我和男友在一起有段时间了，平常我对他真的是关怀备至。他生病的时候，我忙前忙后，给他买药、做饭，照顾他的生活起居。工作上他遇到烦心事，我也耐心倾听，给他出谋划策。可我做了这么多，却很少得到他的心疼。我要是哪里没做好，他还会抱怨。我心里特别委屈，不知道自己这样的付出到底值不值。我很爱他，可这种不被心疼的感觉真的很难受，我到底该怎么改变这种状况，让他也能多心疼心疼我呢？
导师分析：
从男友角度来看，他对女友的照顾习以为常，可能源于成长环境或过往经历。若他在原生家庭中习惯被家人过度宠溺，就会养成以自我为中心的思维模式，觉得别人的照顾是理所当然。或者他之前的感情经历中，伴侣也是一味付出，导致他对亲密关系形成了这种固定认知。在心态上，他缺乏对伴侣情感需求的敏感度，没有意识到女友在付出过程中的情感期待，没有将心比心去体会女友的辛苦。而对于女友来说，一直单方面付出却未得到相应回应，委屈情绪逐渐累积。她的痛苦一方面来自对男友的爱与期待的落差，本以为自己的付出能换来男友同等的关心，结果却不尽人意。另一方面，自我价值感因未被认可而降低，会怀疑自己的付出是否有意义，进而对这段感情产生迷茫。她之所以不知如何是好，是因为害怕直接表达会引发冲突，破坏两人关系，又不甘心一直处于这种不平衡的状态。
导师建议：
首先，坦诚沟通。选择一个合适时机，心平气和地和男友交流。比如在一个轻松的周末午后，告诉他你在照顾他过程中的感受，“亲爱的，我照顾你是因为我爱你，但有时候我也希望能得到你的心疼和认可，你这样忽视我的感受，我会很委屈。” 注意沟通时不要指责，而是表达自己的真实情绪和需求。其次，设定边界。不能再毫无底线地付出，让男友明白你的付出是基于爱，而不是义务。例如，当他再次提出一些无理要求时，温和而坚定地拒绝，“我今天有点累了，没办法帮你做这件事，你可以自己尝试一下。” 让他意识到你也有自己的极限和需求。再者，引导付出。可以通过一些小事引导男友为你付出。比如你生病时，让他帮忙倒杯水、拿个药，适时给予肯定和赞美，“你帮我倒水，我感觉好多了，你真贴心。” 逐渐培养他主动关心你的习惯。最后，关注自身。不要把全部精力都放在男友身上，多关注自己的兴趣爱好和个人成长。当你自身变得更加充实和有魅力时，不仅能提升自我价值感，还可能让男友更加重视你。
网友评论一：
妹子，我觉得你就是太惯着他了。你一直这么付出，他当然觉得理所当然。你得像导师说的，学会拒绝，给自己设个边界。不然他永远不知道珍惜你的好。你看你忙前忙后，他还抱怨，这也太过分了。你就先把自己的事放首位，别老围着他转，说不定他反而会主动来关心你了。
网友评论二：
我觉得沟通真的很重要。你不说他可能真不知道你的想法。说不定他还觉得你照顾他是很乐意的呢。你好好跟他讲讲，把你心里的委屈都倒出来。要是他爱你，肯定会有所改变的。而且你也别光自己难受，得让他知道你的辛苦。但沟通的时候注意语气，别吵起来，好好说，说不定就能解决问题了。