我之前经历过一段不太好的感情，那段感情给我带来了很大的创伤。现在我开始了新的恋爱，男友对我很好，我们感情也不错。可每当涉及到亲密行为，比如牵手、拥抱，我心里就会不由自主地产生恐惧。我知道现在的男友和之前伤害我的人不一样，但这种恐惧的感觉不受控制。我很珍惜现在这段感情，不想因为这个问题影响我们的关系，却又不知道该如何克服这种恐惧，真的很苦恼。
导师分析：
首先，这种在新恋情中对亲密行为的恐惧，根源在于过去感情创伤留下的阴影。过去那段糟糕的感情经历，可能在情感、心理甚至身体上给当事人造成了伤害，这些伤害在潜意识里形成了一种自我保护机制。当新恋情中出现类似亲密情境时，大脑会自动唤起过去痛苦的记忆，从而产生恐惧情绪，以此来避免再次受到伤害。从心理层面看，当事人虽然理智上清楚现在的男友与过去伤害自己的人不同，但情感上却难以快速摆脱过去的影响。这种理智与情感的冲突，进一步加剧了内心的矛盾和痛苦。一方面渴望与新男友建立正常亲密关系，享受爱情的美好；另一方面，潜意识里的恐惧又在不断抗拒。此外，新恋情中的亲密行为可能会触发对过去创伤的过度敏感。每一次亲密接触都像是一把钥匙，打开了过去痛苦回忆的大门，让当事人重新体验到当时的恐惧、焦虑等负面情绪。这种对创伤的过度反应，使得克服亲密行为恐惧变得更加困难。
导师建议：
第一步，坦诚沟通。找个合适时机，向男友坦白自己因过去感情创伤而对亲密行为产生恐惧的情况。真诚的沟通不仅能让男友理解你的行为，避免他产生误解，还能让他参与到帮助你克服恐惧的过程中。比如可以说：“亲爱的，我之前有段不好的感情经历，现在一到亲密接触我就害怕，希望你能多给我点时间和耐心。”第二步，逐步脱敏。从轻微的亲密行为开始，比如先从简单的眼神交流、轻轻的搭肩做起，每次进行这样的亲密行为后，感受自己的情绪，当恐惧情绪出现时，尝试深呼吸、放松肌肉等方式缓解。随着对这种轻微亲密行为的适应，再逐渐增加亲密程度，如牵手、拥抱等。这个过程要循序渐进，不要强迫自己，每次进步都要给自己积极的心理暗示。第三步，心理调节。寻求专业心理咨询师的帮助，通过专业的心理辅导，深入挖掘过去感情创伤对自己的影响，并学习有效的应对方法。同时，自己也可以通过阅读心理学相关书籍、参加心理成长课程等方式，提升自我认知，更好地理解和管理自己的情绪。当恐惧情绪出现时，能够更加理性地看待和处理。
网友评论一：
我觉得这种恐惧是很正常的，毕竟有过不好的经历嘛。你别太着急克服，慢慢来就好。你可以先和男友商量，在你准备好之前，尽量避免那些让你害怕的亲密行为。而且你要多给自己点时间，别给自己太大压力。说不定过段时间，你和男友感情越来越好，信任加深了，这种恐惧自然而然就消失了。也可以多和朋友聊聊，说不定他们也有类似经历，能给你一些有用的建议呢。
网友评论二：
我觉得你得勇敢面对。虽然过去的创伤很难忘，但一直逃避也不是办法呀。你可以试着把每次亲密行为当成一次挑战，每成功克服一次恐惧，就给自己一个小奖励。这样慢慢地，你可能就会觉得亲密行为没那么可怕了。而且你要相信现在的男友，他既然爱你，肯定会理解你、帮助你的。你也可以和他一起制定一个克服恐惧的计划，两个人一起努力，肯定能成功的。