我和女友相处有段时间了，之前我犯了个大错，背叛了她。后来我认识到自己的错误，真心悔过，努力弥补。可最近我发现，她还是对我有所保留，似乎在慢慢退缩。我知道这不仅是因为我之前的背叛，可能也和我的性格有关。我性格比较急，有时候做事说话不考虑她的感受，让她受了不少委屈。我现在真的很后悔，也很害怕失去她。我很想改变这种局面，挽回我们的感情，但却不知道该从哪里入手，不知道该采取什么策略才能让她重新信任我，回到我身边。
导师分析：
首先，女友的退缩源于两方面重创。背叛行为对她造成了严重的情感伤害，信任是亲密关系的基石，一旦被打破，很难在短时间内修复。她内心深处会对再次全身心投入感情充满恐惧，害怕重蹈覆辙。而你的性格问题，如急躁且不考虑她感受，也在日积月累中给她带来诸多委屈，使她在这段关系中缺乏安全感和舒适感。这两者叠加，导致她对这段感情产生退缩心理。从你的角度看，虽然认识到错误并努力弥补，但可能方式方法并不恰当。单纯的口头道歉和短暂的讨好，难以真正消除她内心的伤痛。而且性格的改变并非一蹴而就，你可能没有让她切实感受到你性格上的转变，她依然在相处中会因你的性格问题而感到不适。同时，你的急切挽回可能给她带来更大压力，让她觉得这段关系没有足够的空间和时间让她平复创伤。此外，女友在经历这些后，会重新审视这段感情。她会思考自己在这段感情中的付出与收获，权衡继续下去是否还能获得幸福。这种理性思考也是她退缩的原因之一，她在寻找一个让自己能安心回归的理由。
导师建议：
第一步，深度反思与真诚道歉。再次深入反思自己的背叛行为和性格问题，剖析自己当时犯错的根源以及性格缺陷给她带来的伤害。然后，找一个合适且安静的环境，与女友进行一次深入的交谈。在交谈中，要真诚地表达歉意，不仅要提及背叛行为，还要具体说出性格问题给她造成的委屈，让她感受到你对自己错误有深刻的认识。第二步，制定性格改变计划。针对自己急躁、不考虑她感受的性格问题，制定详细的改变计划。例如，当遇到事情想发火时，先深呼吸 5 秒钟，让自己冷静下来；在说话前，先思考这句话是否会伤害到她。将这个计划分享给女友，让她知道你改变的决心，并请她监督你。在日常生活中，用实际行动展示你的改变，让她切实看到你的进步。第三步，给予她足够空间与时间。不要过度纠缠女友，她需要时间和空间来修复内心的创伤，重新思考你们的关系。在这段时间里，适当地关心她，但不要给她压力。比如偶尔发一条简短的问候信息，询问她的近况，但不要急于得到回应，也不要频繁约她见面。让她在轻松的氛围中逐渐放下防备。第四步，重建信任。通过日常的小事来重建她对你的信任。比如答应她的事情一定要做到，做到言行一致。在与其他异性接触时，主动向她报备，避免引起不必要的误会。用持续且稳定的行为让她逐渐相信你已经改变，值得她再次信任。第五步，创造美好回忆。在她愿意与你有更多接触后，一起去做一些你们曾经喜欢或者从未尝试过的事情，创造新的美好回忆。这些回忆可以冲淡过去不好的经历，让她重新感受到与你在一起的快乐和幸福，为你们的感情注入新的活力。
网友评论一：
我觉得你这情况确实挺难的，背叛加上性格问题，女友退缩很正常。但你既然想挽回，就得下功夫。像导师说的，深度反思和真诚道歉很关键，得让她知道你是真的认识到错了。制定性格改变计划也不错，不过得坚持执行，让她看到你的改变。给她空间和时间也对，别逼太紧，不然她可能更反感。只要你真心改变，我觉得还是有机会挽回她的。
网友评论二：
我感觉你之前伤她太深了，现在挽回肯定不容易。但你也别灰心，重建信任这步很重要。从一些小事做起，让她慢慢相信你。创造美好回忆也挺好，说不定能让她想起你们以前的好。不过你得有耐心，不能着急，感情修复不是一朝一夕的事儿。要是在这个过程中，你能一直保持改变，我相信她会看到你的诚意，说不定就愿意回到你身边了。