我在感情里，一直有个困扰。我老是不太相信男友说他不介意某些事，像是我和异性的正常交流，或者我曾经的一些经历。每当他表示不介意时，我心里就犯嘀咕，觉得他可能只是嘴上说说。我也知道这样的心态可能不太好，可就是控制不住去怀疑，这已经对我们的关系产生了一些小摩擦，我该怎么调整这种心态呢？
导师分析：
首先，这种不信任心态产生的原因可能较为复杂。从自身角度看，或许曾经在感情里受过伤，导致一朝被蛇咬，十年怕井绳，即便眼前的男友表现得豁达，内心深处依然无法彻底放下防备。从男友方面讲，也许他过往的某些行为或言语让你觉得不太靠谱，尽管他此刻说不介意，但之前的表现让你难以真正信服。
就双方心态而言，你这边是缺乏安全感，对男友的信任度较低，总觉得他的不介意背后隐藏着别的想法。而男友，在多次表达不介意后，却依旧得不到你的信任，可能会感到委屈和无奈，觉得自己的真诚未被认可。这种情况如果持续下去，很容易导致双方矛盾升级，感情出现裂痕。长此以往，你会因为不断的怀疑而焦虑，男友也会因反复解释疲惫不堪，从而影响感情的和谐发展。
导师建议：
要调整这种心态，首先要尝试自我剖析。回想过往经历，明确是哪件事或者哪种情况让你产生了这样的怀疑心态，只有找到了根源，才能更好地解决问题。比如若是曾经被前任欺骗，那要告诉自己现在的男友和前任不同，不能一概而论。
和男友进行深度沟通也至关重要。坦诚地说出你内心的担忧和疑虑，比如你为什么会怀疑他说不介意这件事，同时也倾听他的想法，了解他是如何看待你的这些怀疑的。通过沟通，或许能消除彼此之间的误解。例如，你可以说 “我知道你说不介意，可我心里老是过不去这个坎，你能告诉我，我该怎么做才能真正相信你呢？”
再者，多留意男友日常生活中的细节。从他日常对你的关心、行动中去感受他的真心。比如他在你和异性交流后，并没有表现出不悦，而是一如既往地对你好，这些细节能慢慢增加你对他的信任。同时，也要给自己一些积极的心理暗示，告诉自己可以信任男友，他说的不介意是真实的。
网友评论一：
我觉得你这种心态挺常见的，很多人在感情里都缺乏安全感。不过老是怀疑男友也不是个事儿，毕竟人家都明确表示不介意了。或许你可以试着换位思考一下，要是你跟男友说你不介意他的某些事，结果他还一直怀疑你，你心里肯定也不好受。感情嘛，还是得相互信任。你得试着慢慢打开心扉，多去相信他一些。说不定等你真正信任他之后，会发现你们的感情能更进一步呢，别因为无端的怀疑把这段感情给弄丢了。
网友评论二：
我倒是觉得，你怀疑男友可能不完全是你的问题。也许他平时的一些做法就让人觉得不太靠谱，所以才让你对他的话半信半疑。你可以再观察观察他，除了听他说不介意，看看他在实际行动上是不是真的做到了不介意。要是他言行一致，那你确实应该调整心态去相信他；要是他言行不一，那你怀疑他也是有道理的，这样的男友可能就不值得你托付真心，你得重新审视这段感情了。