我现在的状态特别纠结，心里还喜欢着前女友，可又明白我们已经回不去了，所以特别想忘记她。我们在一起有过很多美好的回忆，那些画面时不时就在脑海里浮现。分开之后，我尝试过不去想她，可总是忍不住。看到和她有关的东西，或者去曾经一起去过的地方，就会立刻想起她。这种喜欢与想要忘记的矛盾心理，让我很痛苦。我想知道，到底怎样才能放下对她的喜欢，真正地忘记她呢？
导师分析：
在这种既喜欢前女友又想忘记她的矛盾心理背后，有着复杂的成因。从情感层面来看，你们曾经共同度过的时光，那些美好回忆已经深深烙印在你的心中。人们对于过往的情感经历，尤其是投入了真心的感情，往往会产生深厚的眷恋。这种眷恋使得你在分开后，依然对她难以割舍，心中的喜欢之情也难以轻易消散。
从习惯角度而言，在恋爱期间，你习惯了她的存在，无论是日常的相处模式，还是情感上的依赖。当突然分开，这种习惯被打破，内心会产生一种空缺感。为了填补这种空缺，大脑就会不自觉地回忆起与她有关的种种，进一步强化了你对她的喜欢。
而你想要忘记她，可能是意识到过去的感情无法再延续，理智告诉自己应该向前看，开启新的生活。这种理智与情感的冲突，让你陷入痛苦的挣扎之中。你处于一种矛盾心态，情感上不舍得放下，理智上又觉得必须放下。这种内在的拉扯，不仅影响你的情绪，还可能干扰到你当下正常的生活节奏，比如影响工作效率、社交活动等。
同时，没有妥善处理好分手这件事，比如没有进行深入的沟通，没有彻底解开彼此的心结，也会导致你对这段感情一直念念不忘，难以真正释怀。
导师建议：
首先，要学会直面自己的情感。不要刻意压抑对前女友的喜欢，越是压抑，可能反弹得越厉害。找个安静的地方，静下心来，仔细回忆你们之间的点点滴滴，无论是美好还是不愉快的。在回忆过程中，分析这段感情中存在的问题，以及导致分手的原因。通过这样的方式，让自己从情感迷雾中走出来，更加客观地看待这段感情，明白它已经成为过去。
其次，尝试切断与她相关的联系和回忆。清理与她有关的物品，比如照片、礼物等，如果看到这些东西会勾起回忆，那就暂时把它们收起来或者处理掉。尽量避免去曾经一起去过的地方，减少触景生情的机会。同时，减少对她社交动态的关注，不要频繁查看她的朋友圈、微博等，让自己的生活与她逐渐脱离交集。
再者，丰富自己的生活，转移注意力。投入到新的兴趣爱好中，比如学习一门新的语言、参加健身课程、培养绘画或音乐方面的爱好等。当你专注于新事物时，会发现生活中有更多有趣的事情等待你去探索，从而减少对前女友的思念。此外，积极拓展社交圈子，参加各种社交活动，结识新的朋友。新的人际关系可能会为你带来新的情感体验，帮助你更快地走出过去的感情阴影。
最后，给自己时间和耐心。忘记一个曾经深爱的人并非一蹴而就，不要因为短期内没有达到忘记的效果而焦虑。在这个过程中，出现反复思念她的情况是正常的。每当这种情绪出现时，告诉自己这是恢复过程中的一部分，坚持按照上述方法去做，随着时间的推移，你对她的感情会逐渐淡化，最终能够真正放下。
网友评论一：
我觉得你这种情况很常见啦，毕竟曾经深爱过，哪能说忘就忘。但你既然想忘，就得对自己狠一点。像导师说的，先把那些跟她有关的东西都处理掉，别给自己留念想。而且一定要多出去走走，认识新朋友，说不定很快就能遇到新的心动对象，到时候自然就把前女友忘了。别老是自己一个人闷着，越想就会越难受。
网友评论二：
我觉得你得先搞清楚自己为啥想忘又忘不了。是不是分手的时候有些话没说清楚呀？要是这样的话，你可以找个机会和她好好谈一谈，把心里的结解开。说不定谈完之后，你就没那么纠结了。然后再慢慢按照导师说的那些方法，转移注意力，丰富生活。不过这都需要时间，你也别太着急，慢慢肯定能走出来的。