我和这个已婚男友在一起八年了，这八年里，我们的感情充满了曲折和无奈。一开始，我并不知道他已婚，等发现时，已经深陷其中难以自拔。这么多年，我无数次想要离开，却总是狠不下心。如今，我终于下定决心要放下他，重新开始，去寻找属于自己的正常感情。但这八年的感情不是说放就能放的，我感觉自己像陷入了一个泥潭，不知道该怎么做才能彻底放下他，从而勇敢地迈向新恋情，真希望有人能给我一些建议。
导师分析：
这段长达八年与已婚男友的纠葛，想要放下绝非易事，其中有着多方面的深层原因。
从情感投入角度看，八年时间，你在这段感情中倾注了大量的时间、精力和情感。人们对于自己付出诸多心血的事物，往往难以割舍，就如同精心培育了八年的花朵，即便明知它长在不属于自己的花园，也会心生眷恋。这种深度的情感羁绊，使得放下变得困难重重。
心理依赖也是一个关键因素。在这八年里，你们形成了特定的相处模式，他可能在某些方面成为了你生活中的依靠。比如在你遇到困难时，他给予过支持和安慰，久而久之，你在心理上对他产生了依赖。这种依赖感让你在面对离开他这个选择时，充满了恐惧和不安，害怕离开后自己无法独自应对生活。
社会和道德压力同样影响着你的心态。一方面，你内心清楚这段感情违背道德伦理，会遭受外界的指责和评判，这使你在情感上背负了沉重的负担。另一方面，八年的相处让你对他产生了感情，这种感情与道德观念相互冲突，在内心不断拉扯，进一步加深了你的痛苦和纠结，也阻碍了你放下这段感情。
此外，习惯的力量不可小觑。八年的相处，你们的生活轨迹有了诸多交集，他已经成为你生活的一部分。习惯是一种强大的力量，改变习惯意味着打破原有的生活秩序，这对于任何人来说都需要巨大的勇气和决心。
导师建议：
首先，要坚定自己的决心。明确这段与已婚男友的感情是没有未来的，坚定开启新生活的信念。你可以将自己想要放下他、开启新恋情的原因写下来，贴在显眼的地方，如床头、办公桌等，每当犹豫时，就看看这些文字，提醒自己的初心。
切断与他的联系至关重要。删除他的联系方式，避免见面，杜绝一切可能引发回忆和情感波动的机会。若你们有共同的社交圈子，尽量减少参与相关活动，避免因接触而重燃感情。同时，处理掉与他相关的物品，比如照片、礼物等，清除生活中关于他的痕迹，帮助自己从心理上与过去告别。
接下来，要重新规划自己的生活。培养新的兴趣爱好，如学习绘画、参加健身课程等。新的兴趣爱好不仅能转移注意力，让你从过去的感情中解脱出来，还能丰富生活，提升自我。同时，拓展社交圈子，参加朋友聚会、社交活动等，结识更多的人，增加遇到合适对象的机会。
再者，学会自我关怀。在这个过程中，难免会感到痛苦和失落，要学会照顾自己的情绪。当情绪低落时，给自己一个拥抱，听喜欢的音乐，看一场温暖的电影，做一些让自己开心的事情。也可以与亲朋好友倾诉，寻求他们的支持和鼓励，不要独自承受痛苦。
最后，给自己时间。放下一段八年的感情不可能一蹴而就，不要因为短期内没有完全放下而自责。允许自己有情绪反复的阶段，只要坚持朝着放下他、开启新恋情的目标前进，随着时间推移，你一定能够走出过去，迎接新的美好感情。
网友评论一：
我觉得你能下定决心放下就已经很棒了！这八年肯定不容易，但既然决定了，就一定要坚持住。先把和他有关的东西都处理掉，眼不见心不烦。然后多出去走走，认识些新朋友。说不定在某个转角，就能遇到那个真正属于你的人呢。别再回头看了，向前走才会有新的生活。
网友评论二：
八年的感情确实很难放下，不过你要知道，你值得拥有更好的、正常的感情。我建议你可以去旅行，换个环境，换个心情。在旅途中，你会遇到不同的人和事，说不定会让你豁然开朗。回来后，以全新的姿态去面对生活，寻找新恋情。相信你一定能做到，加油！