我男友啥都好，就是脾气特别暴躁。稍微有点不顺心，他就会大发雷霆。比如说，出去吃饭，餐厅上菜慢了点，他就会对着服务员大声抱怨，弄得场面特别尴尬。在家里也是，要是东西找不到了，他就会摔摔打打，嘴里还骂骂咧咧的。我知道他这脾气不好，可我又很在乎他，不想因为这个就和他分开。但每次他发脾气，我都特别害怕，也不知道该怎么应对。我试过跟他心平气和地说让他改改脾气，可他当时答应得好好的，下次还是照旧。我真的很苦恼，到底该用什么策略和他相处，才能避免矛盾，让我们的关系更融洽呢？
导师分析：
男友脾气暴躁，原因可能较为复杂。一方面，可能与他的成长环境有关。如果他成长在一个充满争吵、缺乏耐心沟通的家庭环境中，很可能会模仿家人处理问题的方式，习惯用暴躁的情绪来表达不满。例如，他的父母在遇到问题时，总是通过大声争吵来解决，这就潜移默化地影响了他。另一方面，压力也可能是导致他脾气暴躁的重要因素。在现代生活中，工作、生活等各方面的压力都不小。当他无法有效释放压力时，就容易在一些小事上爆发。比如工作中被领导批评，心里憋了一肚子火，回到家后，找东西找不到，这就成了他情绪爆发的导火索。从他自身性格来看，可能本身就属于比较急躁的类型，缺乏情绪管理能力。当遇到问题时，不能冷静思考，而是第一时间被情绪左右，做出过激反应。而从你的角度，你在乎他，却又害怕他发脾气，这使得你在相处中处于一种矛盾的状态。你尝试沟通却效果不佳，这可能是因为改变一个人的习惯并非一蹴而就，也可能是你的沟通方式没有触及到他内心真正的痛点，未能让他意识到脾气暴躁带来的负面影响。
导师建议：
首先，当他发脾气时，不要与他正面冲突。在他情绪激动的当下，任何反驳或指责都可能火上浇油，让情况变得更糟。你可以选择暂时沉默，给他一些时间和空间让情绪冷静下来。比如，他因为上菜慢而对服务员发火，你可以轻轻拉住他的手，用眼神示意他先别激动，等他稍微平静一些，再轻声安抚他。其次，选择合适的时机与他深入沟通。不要在他刚发完脾气或者心情不佳的时候谈，而是在他心情较好、比较放松的时候。比如在一次愉快的散步或者温馨的晚餐后，和他坦诚地交流。表达你对他的关心和在乎，同时也诚实地说出他发脾气时你的感受，比如 “亲爱的，你发脾气的时候，我真的很害怕，感觉我们之间的距离一下子就远了”。并且引导他认识到脾气暴躁对人际关系和自身形象的负面影响，例如告诉他，经常这样发脾气可能会让周围的人对他产生不好的印象，影响他的社交和工作。再者，帮助他找到释放压力的方式。了解他生活中的压力源，和他一起寻找适合他的减压方法。如果他喜欢运动，可以陪他一起跑步、打球，通过运动释放压力；要是他喜欢安静，不妨建议他尝试冥想、听轻音乐等方式放松身心。最后，鼓励他学习情绪管理技巧。可以推荐一些关于情绪管理的书籍、文章或者课程给他，陪他一起学习。比如一起阅读相关书籍，然后交流心得，帮助他逐渐学会控制自己的情绪，遇到问题时能够冷静思考，以更平和的方式处理。
网友评论一：
我觉得你这男友脾气也太爆了，你可得好好治治他。下次他再发脾气，你别理他，等他发完了，再跟他好好算账。告诉他，他这样发脾气你很不喜欢，要是不改，你就真生气了。有时候就得有点手段，不能老是惯着他。不过你也得理解他，说不定他压力真的很大，你多帮帮他，说不定他脾气就能改过来。
网友评论二：
我能体会你的无奈，我老公以前脾气也不好。我觉得你可以多夸夸他，比如他哪天没发脾气，就赶紧表扬他，说他今天表现真好，很有进步。人都喜欢听好话，多夸夸他，说不定他就会慢慢注意自己的脾气了。而且你也别老是自己忍着，要是他发脾气太过分，还是得严肃地跟他说，让他知道你不是好欺负的，这样才能让他重视这个问题。