我和男友在一起后，他总是很积极地鼓励我，夸我有很多优点，说我很漂亮、很聪明。但不知道为什么，即便有他这样的鼓励，我内心深处还是充满了自卑。比如在一些社交场合，我还是不敢主动与人交流，担心自己说错话被人笑话。在工作中，面对一些稍微有挑战性的任务，我就会本能地退缩，觉得自己肯定做不好。我也很苦恼，明明知道这样不好，很想改变，想变得自信起来，却不知道该从何做起。我该用什么方法才能在男友的鼓励下，真正摆脱自卑，变得自信呢？
导师分析：
从自身角度来看，自卑心理的形成往往不是一朝一夕的，可能源于长期的成长经历。也许在童年时期，经常受到父母、老师的批评指责，很少得到正面的反馈和肯定，导致内心深处形成了一种自我否定的思维模式。即使现在男友给予了大量的鼓励，这种根深蒂固的思维惯性依然存在，使得自己难以真正相信这些积极的评价，还是习惯性地关注自己的不足。
同时，过度在意他人的看法也是导致自卑的重要因素。在社交场合不敢主动交流，担心说错话被笑话，这反映出将他人的评价看得过重，害怕自己的表现不符合他人的期待，从而对自己产生否定。在工作中面对挑战退缩，也是因为害怕失败后他人的负面评价，不敢去尝试，进一步强化了自卑心理。
从男友鼓励的角度分析，虽然男友的鼓励是出于关心和爱，但可能缺乏针对性。他只是泛泛地夸奖，没有深入了解你自卑的根源，没有帮助你具体分析自身优势和不足，所以这种鼓励未能真正触及到你内心深处的自卑点，效果有限。
这种情况表明，要改变自卑心理，不仅需要外界的鼓励，更需要自身从根本上调整思维模式，正确认识自己。否则，即使有男友的鼓励，自卑心理依然会持续影响生活和工作。
导师建议：
首先，进行自我认知调整。可以准备一个笔记本，每天记录下自己的优点和完成得较好的事情，无论大小。比如，今天主动给同事倒了杯水，这体现了你的友善；或者成功完成了一份报告，这展示了你的工作能力。通过这种方式，不断强化对自己优点和能力的认识，逐渐改变自我否定的思维习惯。
其次，正视自己的不足。每个人都有缺点，不要回避它们，而是要客观地分析。比如，发现自己在公众场合发言会紧张，那就可以思考如何改善。可以通过参加演讲培训课程，或者在家人、男友面前进行模拟练习，不断提升自己的表达能力，逐步克服这一不足。在面对不足时，不要一味地自责，而是要将其视为成长的机会。
再者，逐步挑战自我。从一些小的挑战开始，比如主动参加一次聚会，尝试在聚会上分享一个自己的观点。当成功完成这些小挑战后，会获得成就感，自信心也会随之增强。随着自信心的提升，再逐渐尝试更具挑战性的事情，如申请负责一个重要项目。在这个过程中，要学会接受失败，将失败看作是成长的必经之路，而不是对自己能力的否定。
最后，改变对他人看法的态度。要明白，他人的看法并不能定义自己。每个人都有自己的观点和评价标准，不可能让所有人都满意。当在社交场合担心被人笑话时，提醒自己这只是自己的想象，大多数人并不会过分关注你的一言一行。专注于自己的感受和目标，不要让他人的看法左右自己的行为和情绪。
网友评论一：
我觉得你可以多去尝试一些新事物，在这个过程中你会发现自己的潜力，慢慢就自信起来了。比如学一门新的手艺，像绘画或者烘焙。当你看到自己画出一幅漂亮的画，或者做出美味的点心时，那种成就感会让你觉得自己很棒。而且你要相信你男友的眼光呀，他那么鼓励你，肯定是看到了你身上很多闪光点，你要多从他的角度看看自己。
网友评论二：
我认为你得给自己定一些小目标，一个个去实现。就像你不敢主动和人交流，那你可以先从每天和邻居打个招呼开始，慢慢扩大社交范围。每次完成一个小目标，就给自己一个小奖励，吃一顿喜欢的美食或者买一件心仪的小礼物。这样你会越来越有动力，自信也会一点点建立起来。不要总是盯着自己的不足，多看看自己的进步。