最近这段时间，我自己也觉得很奇怪，老是会莫名地找女友的茬，然后跟她吵架。有时候她只是说了句很平常的话，或者做了件再正常不过的小事，我就会突然觉得心里不舒服，忍不住就跟她起争执。每次吵完，我又挺后悔的，觉得自己不该这样。可当时就是控制不住自己，非要跟她争个对错。我真的很困惑，不明白自己为什么会有这种行为，这到底是什么心理在作祟呢？
导师分析：
总是莫名找女友茬吵架，背后有着复杂的心理成因。从压力释放角度来看，生活中难免会面临各种压力，如工作上的任务指标、经济压力等。当这些压力积累到一定程度，又找不到合适的释放途径时，身边最亲近的人，也就是女友，就可能成为发泄对象。因为潜意识里知道女友相对包容，即使吵架也不太可能轻易离开，所以会不自觉地把负面情绪转嫁到她身上。从内心安全感缺失角度分析，可能对这段感情存在不自信，害怕失去女友。这种不自信会转化为一种控制欲，试图通过吵架来引起女友关注，确认女友对自己的感情。比如，女友与异性正常交流，可能就会引发莫名找茬吵架，借此来强调自己在女友心中的地位。此外，自身情绪管理能力不足也是重要原因。有些人缺乏对情绪的认知和调节能力，当遇到一些小刺激，情绪就容易瞬间爆发，无法理性思考，进而导致无端与女友争吵。每次争吵后的后悔，恰恰反映出在情绪爆发时失去理智，而事后又能意识到行为的不妥。长此以往，这种行为不仅会伤害女友感情，也会破坏两人之间的信任，对感情造成严重威胁。
导师建议：
首先，要学会识别和管理压力。可以尝试记录压力来源和产生找茬吵架行为的时间节点，观察两者之间的关联。当感到压力大时，寻找更健康的减压方式，如运动、听音乐、写日记等。通过运动释放身体内的压力荷尔蒙，让心情得到放松；听舒缓的音乐，平复紧张情绪；写日记则能梳理内心想法，使情绪得到宣泄，避免将压力转嫁给女友。其次，努力提升自己在感情中的安全感。这需要从自身出发，不断完善自我，增强自信心。可以设定一些个人目标并努力实现，比如学习新技能提升工作能力，当在其他方面获得成就感时，对感情的自信也会随之提升。同时，要相信女友对自己的感情，不要无端猜疑。当有不安全感产生时，尝试与女友坦诚沟通，表达内心担忧，而不是通过吵架来确认。最后，加强情绪管理训练。学习一些情绪调节技巧，比如深呼吸、冥想等。当感觉情绪即将爆发时，先做几次深呼吸，让自己冷静下来，给自己几秒钟思考的时间，想想吵架是否必要。也可以参加一些情绪管理课程或阅读相关书籍，深入了解情绪产生的原因和应对方法，逐步提高情绪管理能力，维护良好的恋爱关系。
网友评论一：
我觉得你这可能就是压力太大了。我之前也这样，工作不顺心，回家就跟女朋友找茬。后来我发现，运动真的有用。每次跑完步，出一身汗，那些坏情绪都没了。你也可以试试，别老把气撒在女朋友身上。她肯定也挺委屈的，多找找别的方式发泄压力，感情才能越来越好呀。
网友评论二：
我感觉你是不是太在乎你女朋友了，所以才会这样。越在乎越容易患得患失，就想通过吵架来确认她对你的感情。但这种方式可不好，你得跟她好好说说你的想法。两个人在一起，沟通最重要。你要是一直憋在心里，只会让矛盾越来越大。而且你也得相信自己，相信你们的感情，别老是自己瞎想。