我现在真的很纠结，父母之间关系一直特别紧张，经常争吵，甚至到了互不相让的地步。这种家庭氛围让我特别压抑，也严重影响到了我自己的恋爱抉择。每次我和恋人相处的时候，父母争吵的画面就会不由自主地在脑海中浮现，我就会开始担心自己以后的感情也会像父母一样充满矛盾和争吵。我很喜欢现在的恋人，可又害怕重蹈父母的覆辙，不知道该不该继续这段感情，这种摇摆不定的状态让我特别痛苦，我到底该怎么摆脱这种影响，做出正确的恋爱抉择呢？
导师分析：
父母关系紧张对自身恋爱抉择产生影响，这背后有着复杂的心理和认知因素。从自身角度来看，长期处于父母关系紧张的环境中，会在潜意识里形成一种恐惧和担忧。人往往会在成长过程中，将家庭模式作为一种潜在的参照标准。所以当自己面临恋爱时，会不自觉地把父母糟糕的感情状况投射到自己的感情中，害怕自己也会经历同样的痛苦。
这种担忧还源于对未来感情缺乏信心。因为在原生家庭中没有看到良好的感情范例，所以不确定自己是否能够经营好一段健康的恋爱关系。内心的不安全感被放大，使得在面对恋爱抉择时，变得犹豫不决。
从心理层面讲，目睹父母的争吵，会让人对亲密关系产生一种本能的抵触和恐惧。即便理性上知道自己的感情和父母的不一样，但情感上却难以克服这种恐惧。这种情感和理性的冲突，加剧了恋爱抉择的痛苦。同时，对父母关系的无力感也会延伸到自己的恋爱中，觉得既然无法改变父母的关系，那自己的感情可能也难以掌控。
另外，在成长过程中，没有从父母那里学到正确处理感情矛盾的方式，这也导致在面对自己恋爱中的问题时，会过度担忧，害怕处理不好而陷入和父母一样的困境。
导师建议：
首先，要认识到自己的感情和父母的感情是相互独立的。虽然原生家庭有一定影响，但并不决定自己未来感情的走向。可以通过阅读一些关于健康恋爱关系的书籍，或者参加相关的讲座，了解到健康的恋爱模式和处理矛盾的方法，明白自己完全可以拥有一段与父母截然不同的感情。
其次，与恋人坦诚沟通。将自己因为父母关系紧张而产生的担忧告诉对方，共同探讨如何避免重蹈父母的覆辙。恋人的理解和支持会给你很大的力量，而且双方一起制定应对感情问题的策略，能增强彼此对感情的信心。比如，约定在遇到分歧时，要冷静沟通，倾听对方的想法，避免情绪化的争吵。
再者，尝试改善父母的关系。虽然这可能有一定难度，但如果有可能，组织家庭会议，让父母坐下来，心平气和地沟通彼此的问题。你可以在旁边起到引导和协调的作用，帮助他们学会理解和包容对方。当看到父母关系有所改善时，自己内心的恐惧也会相应减轻。
同时，要学会自我调节情绪。当父母争吵的画面在脑海中浮现，产生担忧情绪时，尝试通过运动、冥想等方式放松自己，转移注意力。告诉自己不要被过去的阴影笼罩，要相信自己能够创造美好的未来。通过不断地自我暗示和心理调节，逐渐摆脱父母关系对自己恋爱抉择的影响，做出适合自己的正确选择。
网友评论一：
我觉得你别太担心啦，你和父母是不一样的个体，感情模式自然也不同。你看身边肯定有很多家庭幸福的例子呀，你可以多向他们取经。而且你和恋人可以一起努力，营造属于你们的温馨小世界。别因为父母的关系就轻易放弃自己的感情，说不定你们能成为彼此治愈原生家庭创伤的力量呢。勇敢一点，给你们的感情一个机会。
网友评论二：
我认为你得先把自己从父母关系的阴影里拉出来。父母的事情他们自己要去解决，你不能让他们的问题一直阻碍你追求幸福。你可以多和恋人出去走走，感受两个人在一起的美好，慢慢淡化父母争吵带来的影响。要是实在担心未来感情会有矛盾，就和恋人一起学习一些处理感情问题的技巧。相信只要你们用心经营，一定能拥有美满的爱情，别让父母关系成为你恋爱路上的绊脚石。