我今年 32 岁，和男友交往有段时间了。可最近，我心里老是犯嘀咕，总觉得男友不爱自己。比如说，我们一起出去的时候，他有时候会自顾自地玩手机，对我的话回应得很敷衍；节日的时候，也不像别人的男友那样精心准备礼物，甚至连句贴心的话都没有。我也跟他说过我的感受，可他每次都只是嘴上答应会改，过后还是老样子。我很迷茫，不知道他到底是不是真的爱我。我这个年纪，不想再浪费时间在一段没有结果的感情上，可又舍不得轻易放弃。我到底该怎么做，才能确定他的心意，或者改变这种状况呢？
导师分析：
32 岁的你怀疑男友不爱自己，这种心理产生有其复杂的背景。从年龄角度看，32 岁的你或许对感情有着更成熟的期待和渴望稳定的心态，希望从男友那里得到更多情感上的关怀与重视。当男友的行为未能满足这些期待时，便容易引发怀疑。从男友的行为表现分析，他自顾自玩手机、对节日敷衍，可能是他本身性格较为粗线条，没有意识到这些行为对你造成的伤害，并非是不爱你。但也有可能他在感情中逐渐失去了激情，开始懈怠，没有像刚开始恋爱时那样用心经营。他嘴上答应却不改变，或许是因为没有真正理解你的需求，又或者是缺乏改变的行动力。而你这边，在感情中投入了时间和精力，随着年龄增长，对感情归宿的担忧也在增加，所以对男友的行为格外敏感。这种敏感让你放大了他的一些小问题，从而加深了对他是否爱你的怀疑。同时，舍不得放弃这段感情，可能是因为你在其中已经有了一定的沉没成本，并且习惯了有他的生活。这种矛盾心理让你陷入困惑，不知如何抉择。
导师建议：
首先，进行一次深度且坦诚的沟通。选择一个双方都心平气和、没有外界干扰的环境，比如在家里的温馨角落，和男友认真地谈一谈。不要只是抱怨他的行为，而是要具体地表达你的感受和需求。例如，你可以说：“亲爱的，当你在我说话时玩手机，我感觉自己不被重视，心里很难过。我希望在我们相处的时候，你能多关注我一些。” 同时，也要给他足够的时间表达自己的想法，了解他为什么会有那些行为。其次，观察他的实际行动。沟通之后，看他是否有实质性的改变。不要仅仅看他说了什么，更要看他做了什么。如果他还是像以前一样，没有任何改变，那你需要再次和他沟通，强调这件事情对你的重要性。如果他依旧没有行动，那你可能需要重新审视他对你的感情以及这段关系。再者，丰富自己的生活。不要把全部的精力都放在男友和这段感情上。你可以参加一些兴趣班，学习新的技能，或者和朋友多聚聚，拓展自己的社交圈子。当你有了自己丰富的生活，一方面可以减少对男友的过度依赖，降低因他的行为而产生的焦虑；另一方面，也能提升自己的魅力，让男友更加重视你。如果在你努力改变之后，男友还是不能满足你对感情的需求，那你要勇敢地做出对自己有利的决定，不要因为年龄或者不舍而勉强自己留在一段不幸福的感情里。
网友评论一：
妹子，我觉得你得跟你男友好好说说，把你心里想的都摊开来讲。说不定他真没意识到这些行为让你这么难受呢。沟通完了就看他表现，要是他还是老样子，那可不行啊。你都 32 岁了，别在这种事上浪费时间。你也要多爱自己，把生活过得精彩点，他要是看到你变得更有魅力，说不定就知道珍惜了。
网友评论二：
我能理解你的纠结，32 岁确实不想轻易放弃一段感情。但你也别光自己瞎想呀，沟通是很重要的。你可以试着给他一些具体的建议，比如节日怎么过你会开心。要是他还是不上心，那可能他真没那么在乎你。不过你也别太灰心，说不定离开他，你能遇到更适合你的人呢。先按导师说的，丰富自己的生活，看看情况再说呗。