我和对象谈恋爱这段时间，吵架的次数越来越多，真的让我很苦恼。起初，可能只是因为一些小事，比如今天吃什么、看什么电影这种小分歧。但不知道从什么时候开始，吵架变得越来越频繁，而且每次吵架都很激烈，甚至会翻旧账，把以前的矛盾都扯出来。每次吵完架，我心里都很难受，也很后悔，觉得这样下去对我们的感情伤害很大。我知道这样频繁吵架肯定不对，可就是找不到好的解决办法，不知道该怎么才能让我们的相处变得和谐一些，减少争吵。
导师分析：
从原因来看，首先，沟通方式存在问题是频繁吵架的重要根源。在面对分歧时，双方可能都急于表达自己的观点，而忽略了倾听对方的想法。比如一方在说吃什么时，另一方没有耐心听完就直接反驳，这很容易引发矛盾。而且在争吵过程中翻旧账，表明双方没有真正解决之前的矛盾，只是把问题积压下来，一旦新的矛盾产生，旧账就会被翻出，使争吵升级。其次，彼此缺乏理解和包容。每个人的成长背景、生活习惯不同，对事物的看法也会存在差异。在恋爱中，如果不能站在对方的角度去思考问题，就很容易因为一些小分歧而产生冲突。比如一方喜欢安静，另一方喜欢热闹，在选择活动时若不能相互体谅，就可能引发争吵。从双方心态来讲，双方都可能存在自我中心的心态。在争吵时，都希望对方能认同自己的观点，按照自己的想法来，没有充分考虑对方的感受。这种自我中心的心态导致双方在面对问题时互不相让，使得矛盾不断激化。同时，双方可能都对这段感情存在过高的期望，一旦现实与期望不符，就容易产生失望情绪，进而引发争吵。
导师建议：
首先，改善沟通方式。当出现分歧时，先深呼吸，让自己冷静下来，然后认真倾听对方的想法。比如在讨论吃什么时，耐心听完对方的提议，再表达自己的观点，并且用温和的语气，像 “我觉得吃火锅也不错，因为最近天气有点冷，吃火锅会很暖和，你觉得呢？” 这样的表达方式，既说出了自己的想法，又尊重了对方。同时，要避免翻旧账，每次争吵只解决当下的问题，不要把过去的矛盾都牵扯进来。其次，学会理解和包容。多站在对方的角度看问题，尝试去理解对方行为背后的原因。比如知道对方喜欢热闹是因为性格开朗，朋友多，那么在选择活动时，可以偶尔陪对方去参加一些热闹的聚会。同时，也可以和对方沟通自己的需求，让对方了解自己的想法，相互包容，找到一个双方都能接受的平衡点。然后，调整心态。要明白恋爱中不可能事事都如自己所愿，双方需要相互磨合。不要对这段感情抱有过高不切实际的期望，接受对方的不完美。当出现问题时，不要一味地指责对方，而是要共同寻找解决问题的方法。可以把每次争吵看作是一次了解对方、增进感情的机会，通过沟通解决问题，让感情更加稳固。最后，建立共同目标。一起制定一些恋爱中的小目标，比如一起存钱去旅游，或者一起学习一项新技能。当双方有了共同目标后，会更加关注如何实现这个目标，而不是在一些小事上争吵。同时，在为共同目标努力的过程中，也能增进彼此的感情，减少争吵的频率。
网友评论一：
我觉得你们得先冷静下来好好沟通呀。每次吵架都翻旧账肯定不行，就事论事才能解决问题。而且要多站在对方角度想想，理解一下对方为啥那么想。两个人在一起就是要相互包容嘛。你们可以试试一起去做些有意思的事，培养共同爱好，这样感情好了，争吵自然就少啦。别老因为一点小事就吵得不可开交，多珍惜这段感情呀。
网友评论二：
我感觉频繁吵架可能是你们还没找到合适的相处模式。要不试试约法三章，比如吵架的时候不许说伤人的话，不许翻旧账。要是能做到就给彼此一点小奖励，做不到就罚做家务啥的。这样既能约束一下，又能增加点乐趣。而且平时多交流交流，把心里的想法都摊开说，别憋在心里，说不定就能避免很多不必要的争吵呢。