我今年 19 岁，谈了一场恋爱。可最近这段时间，我感觉对方老是不理我。发消息经常不回，约对方见面也总是找借口推脱。之前我们相处得还挺好的，突然这样，我真的特别困惑和迷茫。我不明白为什么对方态度转变这么大，是我哪里做得不好吗？还是对方有了别的想法？我心里很在乎这段感情，不想就这么不明不白地结束。但又不知道该怎么做才能让对方像以前一样理我，重新回到以前那种亲密的相处状态。这种迷茫的感觉真的好难受，我到底该怎么办呢？
导师分析：
19 岁恋爱时遭遇对方不理会，产生迷茫，原因是多方面的。从对方角度来看，可能他自身遇到了一些状况。比如学业压力突然增大，19 岁这个年纪可能正处于高中升学关键阶段或者刚步入大学，面对新环境和学习任务，精力被大量分散，无暇顾及恋爱，所以对你表现得不理不睬。也有可能是他家庭出现问题，家庭矛盾等烦心事让他情绪低落，没有心情和你互动。
还有一种可能，是你们的感情出现了变化。或许在相处过程中，你无意间的某些行为让他产生不满，但他没有及时沟通，而是选择用不理你的方式来表达。比如，你可能过于依赖，让他觉得失去个人空间；或者在某些观点上，你们产生分歧，他却不知如何解决，从而逃避。
从你的角度，19 岁正处于情感认知和处理能力还在成长的阶段，面对对方态度的突然转变，缺乏应对经验，很容易陷入迷茫。你在乎这段感情，将其看得很重，对方的不理会让你自我怀疑，觉得是不是自己不够好，这种心理进一步加剧了迷茫感。同时，19 岁的你社交圈子相对单纯，恋爱在生活中占比较大，所以对方的态度对情绪影响更为明显。
导师建议：
首先，给对方一些时间和空间。不要在对方不理你的时候频繁发消息或者不断追问，这可能会让对方更加厌烦，适得其反。先暂停几天，比如三到五天，让对方有时间处理自己的事情或者平复情绪。在这段时间里，你也可以冷静思考，回顾你们相处的点滴，看看是否能发现问题所在。
然后，选择一个合适的时机和对方沟通。当你感觉对方情绪稍微稳定一些，比如在周末下午，找个安静舒适的地方见面。沟通时，不要指责对方不理你，而是以关心的口吻开始，比如：“最近看你好像有点忙，是不是遇到什么事情了呀？我很担心你。” 引导对方说出内心的想法。如果是因为学业或家庭问题，表达你的理解和支持，比如可以说：“要是学习压力大，我可以陪你一起想办法，看看怎么合理安排时间；要是家里有事，我也会一直陪着你。”
如果是感情方面的问题，认真倾听对方的意见。如果是自己过于依赖，答应对方会做出改变，学会独立，给彼此更多空间；要是观点分歧，一起探讨解决方案，求同存异。在沟通中，保持真诚和尊重，让对方感受到你对这段感情的重视。
此外，丰富自己的生活。19 岁正是自我成长的重要阶段，把注意力适当从恋爱中转移出来，投入到学习、兴趣爱好或者社交活动中。参加社团活动、学习新技能，让自己的生活充实起来。这样不仅能提升自己，还能减少因对方不理会带来的焦虑和迷茫，同时也向对方展示你的独立和魅力。
网友评论一：
我觉得你别太着急，对方不理你说不定真有他的难处呢。你先给他点时间，自己也趁这个机会多做点自己喜欢的事，提升提升自己。等过几天再去跟他好好聊聊，把话说开了，说不定就能知道原因。19 岁的恋爱本来就很单纯，别因为这点事就灰心，沟通好了，感情说不定能更好呢。
网友评论二：
哎呀，19 岁恋爱遇到这种事确实会迷茫。但你也别光从自己身上找原因，说不定他就是变心了呢。你先去问问他朋友，旁敲侧击了解下情况。要是他真有别的想法，你也别死缠烂打，洒脱点放手。19 岁还年轻，以后还会遇到更好的人。要是他只是一时忙或者有误会，那就好好沟通解决。