我之前有过一段被虐的经历，无论是身体上还是精神上，都遭受了很大的创伤。这段经历过去很久了，但它就像一个阴影，一直笼罩着我，对我现在的恋爱和心理产生了严重的影响。每当我开始一段新恋情，那些痛苦的回忆就会不由自主地浮现，让我极度缺乏安全感。我会忍不住对恋人产生怀疑，担心同样的事情再次发生。这种心理不仅让我自己痛苦不堪，也给我的恋人带来了很大的压力，导致我们的关系变得很紧张。我真的很想摆脱这种困境，能正常地谈恋爱，拥有健康的心理状态，可就是不知道该怎么做。
导师分析：
这种因被虐经历产生的恋爱及心理困扰，原因是多方面的。从心理学角度来看，被虐经历属于创伤性事件，它在个体内心深处留下了深深的印记。个体的大脑会将这种痛苦的经历编码存储，当面临新的恋爱场景时，大脑中的 “威胁探测系统” 会被激活，将新恋情误判为潜在的危险情境，从而引发恐惧、怀疑等负面情绪。就心态而言，当事人由于之前的伤害，内心深处充满了恐惧和不安全感。在新恋情中，这种恐惧使得当事人对恋人的行为过度敏感，容易将正常行为解读为潜在的威胁，进而对恋人产生怀疑。同时，当事人可能存在一种自我保护机制，试图通过怀疑和保持距离来避免再次受到伤害。然而，这种过度的自我保护行为，却阻碍了健康恋爱关系的建立。对于恋人来说，无端的怀疑和不信任会让他们感到委屈和疲惫，这可能导致他们对这段关系产生不满，进而影响双方的感情。长期处于这种紧张的关系中，双方都可能产生焦虑、抑郁等负面情绪，进一步加剧问题的严重性。这种恶性循环如果不加以干预，会让当事人在恋爱中越来越痛苦，甚至可能导致其逃避恋爱，对个人的情感生活造成极大的破坏。
导师建议：
首先，寻求专业心理咨询师的帮助是至关重要的。心理咨询师可以运用专业的心理治疗方法，如认知行为疗法，帮助当事人重新认识过去的被虐经历，改变不合理的认知模式。例如，引导当事人明白过去的经历不代表未来，新的恋人不一定会重复施虐者的行为。同时，通过暴露疗法，让当事人逐渐面对与被虐经历相关的恐惧情绪，减轻其对过去创伤的敏感度。其次，自我调节也不容忽视。当事人可以通过学习放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，来缓解因恐惧和焦虑产生的身体紧张感。在日常生活中，多关注积极的事物，培养兴趣爱好，转移对过去创伤的注意力。当负面情绪出现时，尝试记录下自己的想法和感受，分析这些情绪产生的原因，从而更好地理解自己的内心。再者，与恋人进行坦诚的沟通。在合适的时机，向恋人坦诚自己的过去经历以及因此产生的心理困扰，争取对方的理解和支持。同时，也让恋人知道自己正在努力克服这些问题，希望对方给予一定的耐心和时间。恋人的理解和支持能够为当事人提供强大的心理动力，帮助其逐渐走出心理阴影，建立健康的恋爱关系。
网友评论一：
我特别理解你，被虐的经历真的太痛苦了，要走出来真的很难。但你得知道，现在的恋人跟之前伤害你的人不一样呀。你可以试着慢慢去信任他，别一上来就把他想得很坏。多给自己和恋人一些时间，当你发现他一直对你很好，没有伤害你的意思，说不定就能慢慢放下心里的防备啦。而且，你去看心理咨询师这个想法真的很棒，专业的人能给你更好的引导，相信你一定能慢慢好起来的。
网友评论二：
我觉得你不能一直陷在过去的阴影里。虽然那段经历很可怕，但你要试着向前看。你可以先从一些小事上开始信任你的恋人，比如他说会按时赴约，你就相信他。每次当你怀疑他的时候，就提醒自己，这可能是过去经历带来的影响，并不是真实的。另外，你也可以多和朋友聊聊，他们能给你一些不一样的看法，说不定能帮你打开心结。总之，别放弃，一定能摆脱这种困扰的。