最近工作特别忙，压力也很大，整个人状态不太好。在和男友相处时，就因为一些小事发生了争吵。可能是我当时情绪没控制住，说话比较冲。没想到吵完之后，男友居然提出要分手。我现在很后悔，意识到自己因为工作忽略了他的感受。可我真的不想失去这段感情，却又不知道该用什么策略去挽回，心里十分焦急和迷茫。
导师分析：
此次情感问题的产生，主要源于工作与感情的失衡。从你的角度看，工作的忙碌使你身心俱疲，在面对与男友的摩擦时，难以像往常一样保持良好的情绪和沟通方式，将工作中的压力和烦躁不自觉地带入到感情中。而男友这边，他可能觉得在你心中工作的优先级高于他，自己没有得到应有的关注和理解，在争吵后，冲动地提出分手。
你的心态此刻充满了后悔与焦急，后悔自己在争吵中的不当言行，焦急于不知如何挽回这段感情。男友则处于一种被忽视后的失望与愤怒交织的状态，失望于在你生活里的 “低存在感”，愤怒于争吵时你过激的态度。这种双方心态的差异，加剧了感情危机。如果不能正确处理，这段感情很可能就此结束，即便挽回，若不解决根源问题，未来类似矛盾仍可能反复出现。所以，深入分析双方心态，找到解决问题的关键，才是当务之急。
导师建议：
第一步，给彼此冷静的时间。刚吵完架，双方情绪都比较激动，此时急于挽回可能适得其反。等双方情绪稍微平复后，再开启沟通。利用这段时间，你可以整理自己的思绪，想好要跟男友说的话。
第二步，真诚地道歉。向男友承认自己在争吵中的错误，表明是因为工作压力大，没有控制好情绪，伤害到了他。强调你并非有意忽视他，而是被工作冲昏了头脑。用诚恳的态度让他感受到你的悔意。
第三步，沟通未来规划。在道歉之后，和男友聊聊未来的打算，让他知道你对工作和感情有清晰的规划。比如，承诺会合理安排时间，提高工作效率，挤出更多时间陪伴他。同时，也倾听男友对未来的想法，让他感受到你对这段感情的重视和认真。
第四步，用实际行动证明。光说不做是不行的，在接下来的日子里，切实履行自己的承诺。比如，减少不必要的加班，周末安排一些专属的约会时光，让男友真正看到你的改变。
网友评论一：
我觉得你男友挺不懂事的，你工作忙压力大，他应该多体谅你才对，怎么还因为吵架就提分手呢。不过你也别太着急，先好好跟他解释清楚，告诉他你工作忙不是故意冷落他。说不定他就是一时气头上，你道个歉，再保证以后多陪他，他就原谅你了。毕竟两个人在一起，还是要互相理解嘛。
网友评论二：
我倒是觉得你男友想分手可能不是单纯因为这次吵架。你工作忙可能已经让他积累了不少委屈，这次吵架只是导火索。你现在要挽回，不能只着眼于这次争吵，而是要从根本上解决工作和感情平衡的问题。你得让他看到你为这段感情做出的改变，不然就算这次和好了，以后还是会因为同样的问题闹矛盾。