我现在每天都陷入无尽的思绪中，根本没法接受现实，整个人被烦恼包围，感觉活着特别累，甚至时常冒出想死的念头，真心觉得不想再继续活下去了。我已经结婚，可婚后老公一直在外地上班，二十天才回来一次。我本来没工作，也尝试去找工作，可就是打不起精神去工作。每天自己在家，对着电脑和手机，心里就特别烦闷。我还开了个网店，可效益一直不好。其实我心里清楚，自己发愁的主要是钱，另外就是自己的疾病和身材，我实在无法接受这样的自己，然而又改变不了现状，真不知道该怎么办才好。
导师分析：
从你的情况来看，多种因素相互交织导致你陷入消极情绪。首先，婚后老公陪伴的缺失，对情感需求造成了巨大缺口。长期独自面对生活，缺乏亲密关系中的情感支持，会让人产生孤独感和无助感，这种心理上的匮乏是引发你负面情绪的重要基础。
经济压力是另一个关键因素。没工作且网店效益不佳，钱的问题时刻困扰着你，让你对未来感到焦虑和迷茫。经济上的不稳定不仅影响生活质量，更带来了对生活的失控感，仿佛生活陷入了死胡同，找不到出路。
自身疾病和身材问题，进一步打击了你的自信心和自我认同感。身体的疾病可能带来生理上的不适和心理上的担忧，而对身材的不满意，在当今社会审美观念的影响下，容易让人产生自卑情绪，觉得自己不够好，从而加剧了对现实的不接受。
这些问题相互作用，形成了一个恶性循环。消极情绪影响你找工作的动力，进而加重经济压力；经济压力又反过来让你对疾病和身材问题更加焦虑，进一步陷入消极情绪，甚至产生轻生的念头。
导师建议：
首先，积极改善与老公的沟通。趁他回来或者通过视频通话，坦诚地告诉他你目前的心理状态，包括孤独感、经济压力以及对自身问题的困扰。让他了解你的痛苦，共同商量解决办法，比如他能否在工作安排上尽量增加回家的频率，或者在他不在家时，通过更多的线上交流来给予你情感支持。
其次，重新规划工作与经济状况。虽然现在不想工作，但为了改善经济压力，可以尝试从小事做起。对于网店，分析效益不好的原因，是产品问题、宣传不足还是运营方式有误，针对性地进行改进。同时，可以考虑一些灵活的兼职工作，比如线上写作、设计等，利用在家的时间增加收入。即使一开始收入不多，也能让你感受到自己在为改善经济状况努力，提升自信心。
再者，面对自身疾病和身材问题，要采取积极的应对态度。对于疾病，及时就医，遵循医生的建议进行治疗和康复，不要拖延。对于身材，不要过度焦虑，可以制定一个健康的生活计划，包括合理饮食和适度运动，逐步改善身材。但要注意，不要给自己太大压力，设定的目标要切实可行。
然后，丰富自己的生活，转移注意力。培养一些兴趣爱好，比如绘画、手工制作、阅读等，让自己从对钱、疾病和身材的过度关注中解脱出来。参加一些线上或线下的兴趣小组，结交新朋友，扩大社交圈子，增加生活的乐趣和色彩。
最后，如果消极情绪过于严重，甚至有自杀念头，不要独自承受，及时寻求专业心理医生的帮助。心理医生可以通过专业的方法，帮助你梳理情绪，调整认知，走出消极情绪的困境，重新建立积极的生活态度。
网友评论一：
妹子，千万别这么想呀！生活虽然现在困难重重，但总会有办法的。你老公二十天回来一次确实太少了，跟他说说让他多关心关心你。网店效益不好咱就慢慢找原因，肯定能改善的。至于工作，不想出去找就先在家做兼职。身材和疾病也别太焦虑，慢慢都会好起来的。你看好多人都经历过困难，最后不都挺过来了嘛，你也一定可以的，加油！
网友评论二：
我特别理解你现在的心情，感觉啥都不顺心。但你要知道，死解决不了任何问题呀。先跟老公好好沟通，让他给你点支持。工作的事别着急，慢慢找适合自己的。网店也别急，多学习学习运营技巧。身材和疾病就按医生说的来，别给自己太大压力。你可以多参加点活动，认识些新朋友，说不定心情就好起来了，生活还是很美好的，别放弃呀！