我现在正读高三，本应该一门心思扑在学习上，可却陷入了感情纠葛之中，这严重影响了我的人际关系。我和班里一位同学恋爱了，但这段恋情并不顺利，我们经常吵架。吵架后，我心情很差，对待身边其他同学的态度也变得不好，容易发脾气，导致和其他同学的关系也变得很紧张。而且，我们的恋爱似乎也引起了一些同学的议论，这让我觉得很尴尬，在班里都有些抬不起头。我很清楚高三这一年的重要性，不想因为这些感情问题耽误学习，也希望能改善人际关系，可就是不知道该怎么做，大家能给我出出主意吗？
导师分析：
高三学生因感情纠葛导致人际关系受影响，原因是多方面的。从心理发展角度看，高三学生正处于青春期，情绪容易波动且敏感，在感情中遇到问题时，很难做到理性应对。当恋爱出现矛盾，如频繁吵架，内心的负面情绪会不断累积，这些情绪在无处宣泄的情况下，就容易转移到与身边同学的相处中，导致对其他同学态度变差。从社交环境角度而言，高中班级是一个相对紧密的社交圈子，同学之间关系较为密切。恋爱行为本身容易成为同学们关注的焦点，一旦恋爱过程出现波折，引发的议论会给当事人带来较大心理压力，使其在班级中产生不自在感，进而影响与同学正常的交流互动。这种状况若持续下去，不仅会进一步恶化人际关系，让自己在班级中越发孤立，还会严重分散学习精力，影响学业成绩。毕竟高三是学业的关键时期，任何情绪和人际关系上的困扰都可能对学习造成干扰，甚至影响未来的升学。
导师建议：
首先，和恋爱对象进行一次深入且坦诚的沟通。选择一个安静、无人打扰的时间和地点，心平气和地交流彼此在这段感情中的感受、想法以及期望。比如，“最近我们老是吵架，我心里很难受，也影响到了我的学习和和其他同学的关系，我们能不能一起想想办法，让我们的关系更稳定”。共同探讨如何解决目前恋爱中存在的问题，是沟通方式的问题，还是彼此期望不一致等原因。如果暂时无法解决矛盾，可以考虑暂时分开，将更多精力放在学习上，等高考结束后再处理感情问题。其次，调整自己对待其他同学的态度。意识到自己因感情问题对同学态度不好后，要主动向同学们道歉。可以选择合适的时机，如课间休息时，真诚地对同学说 “之前因为我个人感情问题，情绪不好，对你们态度太差了，真的很抱歉，希望你们能原谅我”。之后，在与同学相处中，要学会控制情绪，遇到事情多站在对方角度思考，以友善、包容的态度对待他人，逐渐修复与同学的关系。再者，对于同学们的议论，要保持平和的心态。不要过分在意他人的看法，明白高三阶段大家的主要任务是学习，同学们的议论可能只是一时的。专注于自己的学习和生活，用实际行动证明自己不受感情问题过多干扰，当同学们看到你的专注和努力，议论自然会减少。同时，也可以适当参与班级活动，增进与同学们的感情，转移大家对自己感情问题的注意力。最后，合理规划时间，将更多精力放在学习上。制定详细的学习计划，把每天的学习任务安排得井井有条。当自己全身心投入到学习中，不仅能提高学习成绩，还能减少因感情纠葛产生的烦恼，让自己的心态更加平稳。同时，学习上的进步也能增强自信心，有助于更好地处理感情和人际关系问题。
网友评论一：
我觉得你还是要以学习为重呀。高三这一年多关键，感情的事儿可以先放放。你和对象好好沟通下，要是实在处不好，就先分开，等高考完再说。对同学态度不好就赶紧道歉，大家应该能理解的。别太在意别人的议论，自己好好学习，等考上好大学，这些都不算事儿啦。你就把心思都放在学习上，人际关系慢慢就能好起来。
网友评论二：
我能理解你现在的纠结，高三遇到感情问题确实麻烦。但你也别太焦虑，先解决和对象的矛盾，说不定关系好了，你心情也舒畅，对同学态度自然就好了。至于同学的议论，别往心里去，大家都是同学，过段时间就忘了。你就按导师说的，规划好学习时间，努力学习，说不定还能带动对象一起进步呢，这样感情、学习两不误，人际关系也能改善。