我现在在家庭生活里特别苦恼，一直以来家里的家务都是我全包，从做饭、洗碗到拖地、洗衣，所有琐事都是我在做。可男方不仅不帮忙，还养成了一些不良行为，比如回家就往沙发上一躺，玩手机、打游戏，对家里的事不管不顾，有时候甚至还会嫌我做得不好。我跟他沟通过很多次，希望他能分担点家务，改变这种不良行为，可他每次都答应得好好的，转身就忘，依旧我行我素。我真不知道该怎么办了，怎样才能让他意识到问题，主动分担家务，改正那些不良行为呢？
导师分析：
在这段关系中，女方家务全包且男方出现不良行为，背后有着多方面原因。从习惯养成角度看，长期以来女方独自承担家务，男方逐渐适应了这种模式，形成了依赖心理，认为家务就该是女方的事。这种习惯的养成并非一蹴而就，而是在日积月累的家庭生活中慢慢形成的。从男方心态分析，他可能存在传统性别观念的影响，觉得家务本就是女性的职责，男性无需过多参与。这种观念使得他对女方的付出习以为常，不懂得珍惜和感恩，甚至还会挑剔女方的家务成果。同时，他回家后沉迷手机、游戏，也是一种逃避家庭责任的表现，通过这些娱乐方式来放松自己，却忽视了家庭中的另一方。而女方虽然多次沟通，但效果不佳，这可能与沟通方式有关。也许女方在沟通时只是一味地抱怨和指责，没有让男方真正意识到问题的严重性和对家庭关系的负面影响。另外，女方长期的全包家务行为，也在一定程度上强化了男方这种不良行为模式，让他觉得即使不改变也不会有严重后果。
导师建议：
首先，调整沟通方式至关重要。女方要选择一个合适的时机，比如在双方心情都比较平和，没有外界干扰的时候进行沟通。沟通时，不要一开始就指责男方，而是心平气和地表达自己的感受，例如 “亲爱的，我每天做这么多家务，真的感觉很累，我也希望能有更多时间和你一起放松”。同时，明确指出男方的不良行为对家庭氛围和自己心理造成的伤害，让他意识到问题的严重性。其次，尝试制定家务分工计划。夫妻双方可以一起商量，根据各自的时间和能力，合理分配家务。比如，男方负责洗碗、倒垃圾，女方负责做饭、洗衣等。将分工明确写下来，贴在显眼的地方，时刻提醒双方。在执行过程中，给予男方一定的鼓励和肯定，当他完成自己的家务任务时，及时表扬他，例如 “你今天洗碗洗得真干净，辛苦啦”，增强他的积极性。再者，设定相应的奖惩机制。如果男方连续一周都能认真完成自己的家务任务，可以给予他一些奖励，如一起看场电影、吃顿大餐等。反之，如果他没有履行承诺，就要接受相应的惩罚，比如减少娱乐时间，多做一项家务等。通过这种方式，让男方明白承担家务是一种责任，必须认真对待。最后，女方要学会适当放手。不要因为担心男方做不好家务就大包大揽，要给予男方尝试的机会。即使他一开始做得不够好，也不要急于批评，而是耐心指导，让他在实践中逐渐提高做家务的能力。通过这些方法，逐步改变男方的不良行为，营造一个更加和谐的家庭环境。
网友评论一：
我觉得你不能太惯着他了，从现在开始，你也别做家务了，看他怎么办。他要是抱怨，你就跟他说你也累了，大家都有责任做家务。说不定他自己体验一下没饭吃、家里乱七八糟的日子，就知道你的辛苦了。而且，你之前沟通可能太温和了，得强硬点，明确告诉他必须改变，不然这个家没法好好过下去。
网友评论二：
我觉得还是得慢慢来，一下子让他改变可能不太现实。你可以先从简单的小事入手，比如让他帮忙递个东西、扔个垃圾什么的，慢慢培养他做家务的意识。等他习惯做这些小事后，再逐渐增加任务量。而且，平时多跟他讲讲做家务对家庭的重要性，从思想上让他重视起来。沟通的时候语气也别太强硬，不然他可能会反感。