我是一名宝妈，自从有了孩子，生活就变得忙碌又混乱。每天不仅要照顾孩子吃喝拉撒，还要操持各种家务，从做饭、洗衣到打扫卫生，一刻都停不下来。而家里老人呢，虽然是来帮忙的，可总是在我耳边唠唠叨叨，一会儿说我带孩子方法不对，一会儿又嫌我家务没做好。我感觉自己快被压得喘不过气来了，有时候真想找个地方躲起来，逃避这一切。我知道这样不好，可就是不知道该怎么应对，大家能不能给我出出主意呀？
导师分析：
对于宝妈而言，出现想逃避的心理，原因是多方面的。首先，带娃和家务的双重重担，极大地消耗了宝妈的精力。照顾孩子需要时刻保持警惕，满足孩子各种需求，而家务事琐碎繁杂，日复一日的重复劳动容易让人产生疲惫感。这种身体上的劳累会逐渐影响到心理状态，使宝妈在面对其他问题时更加脆弱。其次，老人的啰嗦进一步加重了宝妈的心理负担。老人出于关心，往往会凭借自己的经验对宝妈带娃和做家务的方式提出各种意见，但这种过度干涉可能会让宝妈觉得自己不被认可，甚至产生挫败感。宝妈可能会觉得自己已经很努力了，却还是得不到肯定，从而引发逃避心理。从心理需求角度看，宝妈在产后可能需要更多的理解、支持和自我空间。然而，现实中不仅要应对繁重的事务，还要面对老人的唠叨，导致自身需求得不到满足。长期处于这种压抑的环境中，会让宝妈渴望通过逃避来暂时摆脱压力。此外，缺乏有效的沟通也是一个重要因素。宝妈与老人之间可能没有建立起良好的沟通机制，宝妈没有机会向老人表达自己的感受和想法，老人也不了解宝妈的压力，这使得矛盾不断积累，最终导致宝妈想逃避。
导师建议：
首先，宝妈要学会合理分配时间和精力，给自己制定一个带娃和做家务的计划。例如，可以利用孩子午睡的时间集中处理家务，或者将一些家务适当分配到不同时间段，避免过度劳累。同时，也不要忘记给自己留出一些休息和放松的时间，哪怕每天只有半小时，听听音乐、看看书，缓解身心压力。其次，要加强与老人的沟通。选择一个合适的时机，心平气和地和老人谈一谈，表达自己对他们帮忙的感激之情，同时也坦诚地说出自己在带娃和做家务过程中的压力，以及老人的唠叨给自己带来的困扰。可以举例说明哪些建议让自己感到不舒服，希望老人以后能以更温和的方式提出意见。在沟通时，要注意语气和态度，避免引发冲突。再者，尝试让家人共同分担责任。除了老人，丈夫也应该积极参与到带娃和家务中来。宝妈可以和丈夫沟通，明确各自的分工，让丈夫承担一部分具体的任务，如晚上哄孩子睡觉、周末打扫卫生等，减轻自己的负担。另外，宝妈可以寻找一些支持群体，比如加入宝妈微信群或者参加线下的宝妈聚会。和其他有相同经历的宝妈交流，分享彼此的经验和心得，从她们那里获得理解和支持，也能学到一些应对类似问题的方法。最后，如果压力过大，自己无法调节，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的方法，帮助宝妈更好地应对压力，调整心态，找到解决问题的有效途径。
网友评论一：
我觉得宝妈你别自己一个人扛着呀。老人啰嗦你就左耳进右耳出，别太往心里去。你老公可得多使唤使唤，让他也分担分担。而且你得学会给自己找点乐子，带娃做家务累了就刷会儿短视频，放松放松。你要是一直憋着，肯定想逃避。和老人好好说说，说不定他们以后就不那么啰嗦了呢。
网友评论二：
宝妈这种情况挺常见的。我觉得你可以跟老人商量，制定一些带娃和做家务的规则，大家都按规则来，这样能减少矛盾。另外，你也可以偶尔出去逛逛，把孩子交给老人和老公带一会儿，给自己放个假。一直围着孩子和家务转，谁都会受不了的。找朋友聚聚，倾诉倾诉，心情也能好很多。