我妈妈今年 46 岁，她和爸爸已经离婚了。从那之后，她的脾气变得特别古怪，只要稍微有一点点小事，就像点着了导火线一样，立马对我发火。发完火还会跟我赌气，而且一赌就是好几天。不仅对我这样，家里的亲戚朋友她也是如此，给人的感觉就好像全世界都亏欠她似的。我每天面对这样的妈妈，真的觉得身心俱疲。我很疑惑，她这样是不是心理上出现了问题呀？到底有什么办法能够缓解她这种症状呢？
导师分析：
妈妈出现这种情绪问题，原因是多方面的。从婚姻变故角度看，离婚对她而言是重大生活挫折，可能让她内心充满失落、痛苦、愤怒等复杂情绪。这些情绪长期积压在心里，没有得到有效宣泄和处理，导致她变得敏感易怒，一点小事就成为情绪爆发的导火索。
从心理落差层面分析，46 岁的她可能原本对婚姻和生活有着一定期望，离婚打破了这种期望，使她产生心理落差。这种落差感让她难以接受现实，进而将负面情绪转嫁到身边亲人朋友身上。同时，这个年龄段女性可能正面临着生理上的变化，如更年期，激素水平的波动也可能影响情绪，使其更加容易激动、烦躁。
妈妈的心态处于一种失衡状态。她可能觉得自己是婚姻的受害者，世界对她不公平，从而产生 “全世界都欠她” 的想法。而她通过发火、赌气等方式，潜意识里或许是想引起他人关注，渴望得到理解和安慰，但这种方式却适得其反，给身边人带来压力。对于提问者来说，长期面对这样的妈妈，会感到疲惫和无奈，也担心妈妈的心理状况。
导师建议：
首先，作为子女要给予妈妈充分的理解和耐心。找个合适时机，心平气和地与妈妈沟通，倾听她内心的想法和感受，让她有机会倾诉离婚后的痛苦和委屈。在沟通时，不要反驳或指责，只需认真聆听，给予情感上的支持，让她知道你在乎她的感受。其次，可以鼓励妈妈参加一些社交活动或兴趣班，如广场舞、绘画班等。通过参与这些活动，一方面能转移她的注意力，让她从离婚的阴影中走出来；另一方面，在新的社交圈子里结交朋友，获得更多积极的情感体验，改善她的情绪状态。再者，如果妈妈的情绪问题较为严重，已经影响到日常生活和身心健康，建议寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师可以通过专业测评和沟通，深入了解妈妈的心理状况，制定针对性的心理辅导方案，帮助她调整心态，学会正确处理负面情绪。
网友评论一：
我觉得你妈妈可能就是离婚后心里太难受了，又不知道咋发泄。你得多陪陪她，跟她说说贴心话，让她知道你一直都在她身边。等她气消了，就跟她一起出去玩玩，散散心，说不定心情好了，脾气也就没那么大了。而且，也可以让家里其他亲戚时不时来串串门，陪她唠唠嗑，大家一起关心她，她可能就不会老觉得全世界都欠她的啦。
网友评论二：
你妈妈这样确实让人挺累的，但也能理解她。毕竟离婚对她打击不小，再加上可能到了更年期，情绪更难控制。我觉得你可以给她找点事做，比如让她养个小宠物，有个寄托。或者给她报个旅行团，出去走走看看，开阔下眼界。说不定经历得多了，她心态就变好了，也不会老为点小事发火赌气了。