我今年 23 岁，一直纠结于男友的前任。我心里清楚他对我挺好的，可只要一想到他曾经也对别的女人好过，心里就特别焦躁，总是忍不住想因为这事和他吵架。这就像一道跨不过去的坎，在心里形成了障碍，严重影响我和他相处时的心情，我到底该怎么摆脱这种困扰呢？
导师分析：
从你的角度看，23 岁的年纪，在感情中往往对纯粹和唯一性有着较高的期待。纠结于男友的前任，反映出你对这段感情的重视以及对自身在男友心中地位的担忧。你渴望成为他独一无二的爱人，过去的感情经历仿佛是横亘在你们之间的刺，让你难以释怀。这种心理源于你内心对感情的完美主义倾向，同时也可能与你自身的不自信有关，担心自己在某些方面不如男友的前任，害怕男友会拿你们作比较。从男友角度，他或许并不知道你内心的这种纠结已经如此严重，以为过去的感情早已翻篇，而当下对你的好就是最好的证明。他可能没有意识到，他曾经的感情经历在你心中留下了阴影，导致你产生不安和焦虑的情绪。这种双方认知上的差异，使得你在独自承受纠结痛苦的同时，又容易因情绪爆发引发争吵，对你们的感情造成负面影响。此外，社会文化环境也可能在一定程度上影响你的想法，周围人对伴侣过往情史的看法、一些影视作品中对类似情节的渲染，都可能加重你对男友前任的在意程度。
导师建议：
首先，要与男友进行一次真诚且深入的沟通。选择一个轻松的氛围，告诉他你对他前任的在意，以及这种纠结给你带来的痛苦。但注意沟通时不要指责，而是表达自己的感受，例如 “亲爱的，我知道不该纠结你的过去，可一想到你曾经对别人好过，我心里就特别难受”。倾听男友的想法，了解他对过去感情的看法以及他对你们现在感情的态度，说不定他的解释能让你心里的疙瘩解开一些。其次，尝试提升自己的自信。多关注自己的优点和进步，列下自己的闪光点，每天进行自我肯定。通过学习新技能、培养兴趣爱好来提升自己的能力和魅力，当你更加自信时，对男友前任的纠结可能会随之减少。比如学习绘画、瑜伽等，丰富自己的生活。再者，转移注意力，不要把过多的精力放在男友的前任上。将注意力投入到你们当下的感情中，多关注男友为你做的事情，一起创造美好的回忆。可以一起去旅行、参加有趣的活动，在这些互动中增进感情，让你感受到他对你的爱。同时，尝试站在男友的角度思考，理解每个人都有过去，重要的是他现在选择了你，并且对你很好。如果自己实在无法释怀，也可以寻求朋友或家人的建议，从不同角度看待这个问题，帮助自己跨过这道坎。
网友评论一：
妹子呀，我觉得你别太纠结啦。谁还没个过去呢，你男友现在对你好才是最重要的呀。你老想着他前任，不仅自己难受，还容易和他吵架，影响你们感情。你就多看看他现在对你的好，和他一起创造更多美好的回忆，慢慢就不会在意他前任啦。而且你这么优秀，他才选择和你在一起呢，自信点！
网友评论二：
我理解你的感受，毕竟喜欢一个人就希望他的爱完完全全属于自己。但一直纠结下去也不是办法呀。你可以试着和你男友一起规划一下未来，让他多给你一些承诺和安全感。然后你也别老自己瞎想，多出去走走，和朋友聚聚，分散下注意力。要是还是过不去这坎，就找个心理老师聊聊，说不定能帮你解开这个心结。