在这段感情里，我和另一半常常因为不被信任而发生争吵。每次争吵都让我身心俱疲，我明明一直真诚对待对方，可对方似乎总对我充满怀疑。比如我和异性正常交流，对方就会无端猜测。起初我还耐心解释，可次数多了，解释也变得无力，矛盾也越来越深。这样的状况已经严重影响到我们的感情，我不知道该如何是好，想寻求解决办法。
导师分析：
感情中因不被信任频繁吵架，原因往往是多方面的。从信任缺失方来看，可能是其自身缺乏安全感。也许过往经历，比如曾遭受背叛，让 TA 在这段新感情里草木皆兵，把对前任的不信任投射到现任身上。也可能是自身性格敏感多疑，对伴侣的行为过度解读。而被怀疑的一方，或许在某些行为上没有把握好边界，虽自认为正常，但在伴侣眼中易产生误会。例如与异性交流时，未考虑伴侣感受，过于亲密或频繁。从心态上说，不信任方因害怕失去，所以试图通过掌控对方来获取安全感，表现为不断质问、检查等行为。而被怀疑方则会因不被信任感到委屈、愤怒，觉得自己的忠诚未得到认可。这种矛盾心态若不及时调整，会让争吵越来越频繁，感情逐渐破裂。当双方都固执己见，不愿理解对方时，信任的裂痕就会不断扩大，感情陷入恶性循环。
导师建议：
首先，对于被怀疑的一方，要主动沟通。找一个双方都心平气和的时间，坦诚地表达自己的感受，让对方知道不被信任带来的伤害。同时，也倾听对方为什么会产生不信任，了解背后的原因。比如若对方因自己与异性交流频繁而不满，那就主动与异性保持适当距离，给予伴侣足够的安全感。并且在日常相处中，多分享自己的生活，增加透明度，让对方更了解自己。对于不信任方，要学会自我调节。意识到过度怀疑可能对感情造成的伤害，尝试克服内心的不安。可以通过培养兴趣爱好，转移注意力，减少对伴侣的过度关注。当产生怀疑念头时，先克制自己不要立刻质问，而是尝试理性分析，是否真的存在问题。若实在无法消除疑虑，再以温和的方式与伴侣沟通。双方都要明白，信任是感情的基石，只有共同努力，才能修复信任，解决频繁吵架的问题。
网友评论一：
我觉得你得先冷静下来，仔细想想每次因为不被信任吵架的具体场景。说不定有些行为你觉得没什么，但在对方眼里确实容易引起误会。既然对方这么在意，你就稍微注意点。而且沟通真的很重要，别每次一吵就上头，啥都说不出来。心平气和地跟对方讲讲你的想法，也听听 TA 为啥这么不信任你，说不定能找到解决办法，可别因为这点事儿就把感情作没了。
网友评论二：
这明显就是对方安全感不足嘛。你可以多给对方点肯定，比如经常夸夸 TA，让 TA 知道在你心里 TA 是无可替代的。另外，在社交方面确实得注意下边界感，别给人误会的机会。但也别太惯着对方，要是对方一直无理取闹，啥都不信任你，那你也得跟 TA 严肃说说，感情是相互的，不能光你一个人努力，得一起解决问题才行。