分开都过去好些年了，本以为时间能冲淡一切。可最近在做事业的过程中，心里却时不时地难受起来。我也不明白为什么，明明都已经过去了这么久，可那种难受的感觉却挥之不去。做事业本来就面临着各种压力，现在这种难受的情绪更是让我有些力不从心。有时候在工作中，思绪会突然飘走，想起曾经和那个人的点点滴滴。我知道这样下去不行，会影响事业的发展，可就是不知道该怎么去处理这种情况，怎样才能让自己不再被这种情绪所困扰，全身心地投入到事业当中呢？真希望能得到一些有效的办法，让我摆脱这种状态。
导师分析：
分开多年后在做事业时心里难受，原因较为复杂。从情感层面来看，尽管时间已经过去很久，但那段分开的经历在内心深处仍留下了痕迹。或许当初分开时，有许多未解决的情感纠葛、遗憾或伤痛，这些情绪在特定情境下，比如面临事业压力需要全身心投入时，被再次触发。从事业与情感的关联角度，做事业过程中面临的困难和压力，可能让人潜意识里渴望曾经感情中的支持与慰藉。当这种需求无法得到满足时，便会加深对过去感情的怀念以及因分开而产生的难受情绪。而且，在努力追求事业成功的过程中，会不自觉地拿当下的状态与过去设想的未来作比较，若发现现实与曾经的期望相差甚远，就容易产生失落感，进而加重心里的难受。从心理惯性方面分析，长期以来形成的对过去感情的思维和情感模式，很难在短时间内彻底改变。即使理智上知道已经分开多年，情感上却还存在一定的惯性，使得在某些时刻，尤其是压力较大时，那些关于过去感情的情绪会再次涌上心头。
导师建议：
首先，尝试直面这种难受情绪，而不是逃避。找个安静的环境，静下心来仔细回忆与分开相关的事情，梳理当时的情绪和想法。把这些感受写下来，详细分析为什么现在做事业会触发这些情绪。通过这种方式，能更加清晰地认识自己的内心，有助于缓解难受情绪。当难受情绪出现时，采用深呼吸和冥想的方法来调整状态。闭上眼睛，慢慢地吸气、呼气，专注于自己的呼吸节奏，排除杂念。每天花 15 – 20 分钟进行冥想练习，让自己的身心得到放松。在这个过程中，告诉自己要活在当下，将注意力从过去的感情转移到当下的事业上。为自己制定明确的事业目标和计划。把大目标分解成一个个小目标，每完成一个小目标，就给自己一个小奖励。这种方式能让你在事业中获得成就感，增强自信心，从而减少因过去感情带来的难受情绪对事业的影响。同时，专注于事业目标的实现，也能让你投入更多精力，无暇顾及那些负面情绪。此外，积极拓展社交圈子，结交新朋友。新的人际关系能带来新的生活体验和情感支持，帮助你从过去的情感阴影中走出来。参加行业聚会、社交活动或者兴趣小组，与他人建立良好的关系，分享彼此的经验和故事，这有助于你以更积极的心态面对事业和生活。
网友评论一：
我觉得你这是自己给自己压力啦。都分开这么久了，就别老想着以前的事儿。你看你现在做事业，应该把心思都放在这上面。你可以试着给自己放个假，去旅行放松一下，换个环境说不定心情就好了。回来之后，全身心投入到工作中，别再让那些过去的事儿影响你。你得往前看，事业成功了，说不定能遇到更好的人呢。
网友评论二：
我能理解你这种感觉，过去的感情有时候就是很难彻底放下。但你要知道，现在的事业才是最重要的。你可以把这种难受的情绪转化为动力，比如想着要做出一番成绩，证明自己。而且你可以多和身边的朋友聊聊，说不定他们也有过类似经历，能给你一些好的建议。别一个人闷着，大家一起想办法，肯定能摆脱这种难受的状态。