自从生完孩子后，我发现自己对亲密行为产生了很强烈的反感。之前和伴侣相处一直很融洽，可现在只要他稍微有这方面的举动，我心里就会莫名地抵触，甚至感到厌恶。我知道这样可能会影响我们夫妻之间的感情，但我自己也控制不住这种情绪。产后身体发生了很大变化，身材走样，还总是感觉疲惫不堪，也许这些都对我的心理产生了影响。而且，心思都放在孩子身上，也让我对亲密行为没了兴趣。我很苦恼，想找到一些有效的解决策略，既能改善自己这种反感的状态，又能维护好夫妻关系。
导师分析：
产后对亲密行为反感，原因是多方面的。生理层面，产后女性身体经历巨大变化。分娩过程消耗大量体力，激素水平大幅波动，雌激素和孕激素急剧下降，这不仅影响女性的身体状态，还会导致性欲减退。同时，身材走样、妊娠纹出现等，让女性对自己的身体形象不满意，在亲密行为中容易产生自卑心理，进而反感。心理层面，初为人母，女性将大量精力投入到照顾孩子上，时刻担心孩子的安危，精神高度紧张，疲惫感强烈。这种身心俱疲的状态使得她们对亲密行为缺乏热情。此外，角色转变带来的压力也不容忽视，从妻子转变为母亲，女性面临着新的责任和期望，对自身形象和能力的焦虑，会影响她们在亲密关系中的心态。夫妻关系层面，产后伴侣可能未能充分理解女性的身心变化，在亲密行为上缺乏耐心和体贴，让女性感到不被尊重和理解，加重反感情绪。而且，产后生活重心向孩子转移，夫妻间沟通交流减少，情感连接变弱，也影响了亲密行为的和谐。
导师建议：
首先，夫妻双方要坦诚沟通。女性应向伴侣详细说明自己产后对亲密行为反感的原因，包括身体和心理的变化，让伴侣了解自己的真实感受。伴侣要耐心倾听，给予理解和支持，不要抱怨或强迫。例如，可以选择一个轻松的时刻，坐下来认真交流，表达 “我现在因为身体和照顾宝宝太累了，对亲密行为有些抵触，希望你能理解”。其次，女性要关注自身身体恢复。适当进行产后康复训练，如盆底肌修复、瑜伽等，帮助身体恢复，提升自信。合理饮食，保证营养均衡，恢复体力，改善身体状态。这不仅有助于提升对自身形象的满意度，还能增强对亲密行为的接受度。再者，调整心理状态。学会合理分配精力，适当放松，比如请家人帮忙照顾孩子，自己去做个按摩、看场电影，缓解压力和疲劳。同时，积极调整心态，接受自己新的母亲角色，认识到亲密行为也是夫妻关系的重要部分，尝试逐渐恢复对其的兴趣。另外，伴侣要给予更多关怀和体贴。在日常生活中，主动承担家务和照顾孩子的责任，减轻女性负担。在亲密行为方面，放慢节奏，增加前戏，给予女性足够的情感抚慰，营造温馨浪漫的氛围，让女性感受到被爱和尊重，逐渐消除反感心理。
网友评论一：
我觉得产后有这种情况挺正常的，很多宝妈都这样。关键是夫妻之间得沟通好，丈夫要多理解妻子。妻子也别太给自己压力，身体慢慢恢复，心态放轻松点。等适应了新角色，可能对亲密行为的反感就会减轻。丈夫多担待点，帮着照顾孩子，让妻子多休息，感情才能越来越好呀。
网友评论二：
我认为除了沟通和自我调节，妻子也可以主动尝试一些小改变。比如打扮自己，重拾以前的魅力，这能提升自信，对亲密行为的态度可能也会改变。丈夫也别光等着妻子调整，平时多制造点浪漫，送个小礼物啥的，让妻子感受到爱。双方都努力，才能解决产后对亲密行为反感的问题。