我和前任分手有一段时间了，可奇怪的是，分手后我发现自己只愿意和前任分享生活中的点滴。无论是遇到开心事，还是碰到烦心事，第一时间想到的就是跟前任说。明明知道已经分手，不该再这样，但就是控制不住自己。我心里清楚这样对自己的恢复不利，也可能会打扰到前任的生活。我很想改变这种状况，重新回归正常生活，可就是不知道该从何下手，到底该怎么做才能应对这种分手后只愿与前任分享生活的状况呢？
导师分析：
这种状况产生的原因较为复杂。从情感依赖角度来看，在过往的恋爱关系中，双方建立了深度的情感连接，习惯了彼此的陪伴与倾听。分手后，这种依赖关系突然断裂，但内心的依赖惯性依然存在，导致你在情感表达上还是倾向于前任。
从心理层面讲，分手后可能尚未完全接受分离的现实，内心还抱有复合的期待。分享生活成为了一种与前任保持联系的方式，借此满足自己对亲密关系的渴望。同时，也可能是因为没有找到新的、合适的情感倾诉对象，使得前任成为了唯一的出口。
从前任的角度，频繁接收你的分享，可能会感到困扰。如果对方已经放下，想要开启新生活，你的行为可能会打乱其节奏，引发反感。而若对方也还心存留恋，这种分享可能会让双方陷入一种模糊不清的情感纠葛中，不利于彼此真正走出过去。
长此以往，这种状况会阻碍你向前看，无法真正开始新的生活。过度依赖与前任分享生活，会让你在情感上始终处于过去的关系里，难以建立新的、健康的人际关系。
导师建议：
首先，要直面分手现实，在内心不断强化已经与前任分开的事实。可以通过写日记的方式，记录下分手的原因以及这段关系结束的事实，每天回顾，提醒自己。只有从根本上接受分离，才能更好地改变行为。
其次，拓宽社交圈，寻找新的倾诉对象。参加各种兴趣小组、社交活动，结识新朋友。在新的社交关系中，尝试分享自己的生活，建立新的情感连接。新朋友不同的视角和回应，能丰富你的生活体验，逐渐减少对前任的依赖。
再者，学会自我调节与情绪管理。当想要和前任分享生活的冲动出现时，尝试做一些其他事情转移注意力，比如运动、阅读、看电影等。通过这些方式释放情绪，同时培养自己独立应对情绪的能力。
最后，给前任适当的空间，尊重对方的生活。减少主动联系前任分享生活的频率，如果前任对这种分享表现出抵触或困扰，更要及时停止。可以将对前任分享的内容转化为自我记录，如写博客、发朋友圈仅自己可见等，以满足表达欲。
网友评论一：
我觉得你得赶紧走出来呀。老是跟前任分享生活，这不是还陷在过去的感情里嘛。你要多出去走走，认识新的朋友，说不定很快就能找到更合适倾诉的人。一直缠着前任，人家要是有新对象了，多尴尬呀，对你自己也不好。你得勇敢地向前看，去拥抱新生活，别再执着于和前任分享那些事儿啦。
网友评论二：
我能理解你这种感觉，毕竟有过感情，习惯了跟对方说心里话。但你可以试着慢慢减少和前任分享的次数，每次想找前任的时候，就跟身边的朋友聊聊。说不定朋友能给你不一样的看法，而且多和朋友交流，感情也能越来越好。等你和新朋友的关系越来越紧密，对前任的依赖自然就会少啦。