我和前任在同一家公司上班，经历失恋后，心里一直没缓过来。现在我特别害怕看到 Ta 开始新的感情。公司就这么大，抬头不见低头见，要是真看到 Ta 和新对象在一起，我真不知道该怎么面对。每次想到这种场景，心里就特别难受，甚至开始害怕去上班，工作状态也受到了影响。我知道不能一直这样下去，可就是找不到好的办法来解决这个问题，希望能得到一些有效的建议。
导师分析：
同公司失恋后害怕看到前任开展新感情，这背后有着复杂的心理成因和双方状态影响。从自身角度看，刚经历失恋，内心还处于痛苦和不舍的阶段，对前任仍有深厚感情。在这种情况下，想到前任开启新恋情，会产生强烈的嫉妒、失落和痛苦情绪。这不仅源于对失去感情的不甘，还因为在同公司环境下，日常接触频繁，会不断强化这种情绪。从心理落差方面分析，曾经与前任亲密无间，突然变成陌生人甚至可能要面对 Ta 与他人亲密的场景，这种巨大的落差让人难以接受。同时，人都有一定的自尊心，担心看到前任新恋情会让自己在同事面前显得尴尬和失败，从而产生逃避心理。对于前任而言，他们开始新感情可能是为了走出上一段感情的阴影，也可能是真的遇到了新的心仪对象。但他们可能并未充分考虑到同公司的你会因此受到伤害。这种不同步的情感状态和考虑角度，加剧了你内心的恐惧和担忧。若不及时调整，这种恐惧心理可能会严重影响工作效率和个人生活，导致自信心下降，甚至引发更严重的心理问题。
导师建议：
首先，调整心态，接受现实。要明白失恋是生活中的一部分，前任开始新感情也是其个人选择和生活轨迹。尝试从内心真正接受这段感情已经结束的事实，可以通过自我暗示、写日记等方式，梳理自己的情绪，提醒自己要向前看。例如每天早上对着镜子告诉自己：“过去的感情已经过去，我要勇敢面对新的生活。”其次，保持距离，减少接触。在公司里，尽量避免与前任不必要的接触。如果工作上有交集，以专业、简洁的方式沟通，完成工作任务即可，不要过多涉及私人话题。同时，避免参与可能会同时遇到前任及其新对象的社交活动，减少看到他们在一起的机会。再者，专注工作，提升自我。将更多的时间和精力投入到工作中，通过努力工作取得成绩，提升自己在职场上的价值和自信心。当你在工作中获得成就感时，会逐渐减少对前任感情状况的关注。可以给自己设定工作目标，如在某个项目中争取担任重要角色，或者学习新的专业技能，提升竞争力。最后，如果实在无法自行调节这种恐惧心理，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们能通过专业的方法，深入了解你的内心困扰，提供针对性的解决方案，帮助你走出困境，以更健康的心态面对同公司的前任及其新感情。
网友评论一：
我觉得你得赶紧调整好自己的心态呀。既然已经失恋了，就别老盯着前任不放。你要多关注自己的生活和工作，努力提升自己。说不定等你变得更优秀了，就不会在意前任有没有新感情了。而且在公司尽量和前任保持距离，眼不见心不烦嘛。要是实在难受，就找朋友倾诉倾诉，别一个人憋着。
网友评论二：
我能理解你这种害怕的心情，毕竟同公司抬头不见低头见的。但你换个角度想，说不定前任新感情也不长久呢。你就把这当成一个激励自己的机会，好好生活，让前任看到没有 Ta 你也能过得很好。平时在公司多参加一些团队活动，结交新朋友，丰富自己的社交圈子。这样既能分散注意力，又能让自己心情变好，慢慢就不会怕看到前任新感情啦。