最近伴侣跟我抱怨，说我睡觉的时候老是躲避 TA。我仔细回想了一下，好像确实有这种情况。有时候半夜迷迷糊糊的，会不自觉地往床边挪，离伴侣远一些。我知道这样让伴侣心里不太舒服，觉得我好像在故意疏远 TA。可我真不是有意的，就是习惯问题。现在伴侣因为这个事有点不开心，我也很苦恼，不知道该怎么解决，怎么才能让伴侣知道我不是故意躲避，同时又能改变这个睡觉习惯呢？
导师分析：
伴侣抱怨睡觉躲避这一现象背后，有着双方不同的心理和行为因素。从自身角度看，睡觉躲避可能是无意识的习惯动作，也许源于过往独自睡眠养成的固定睡姿习惯，或是睡眠过程中为了寻找更舒适的空间。但这种无意识行为，在伴侣眼中却被赋予了情感层面的意义。对于伴侣而言，他们将亲密的睡眠距离视为情感连接的一种象征。当发现对方睡觉躲避时，会本能地产生被疏远、不被重视的感觉。这种感受会引发他们内心的不安和失落，进而通过抱怨的方式表达出来。在亲密关系中，伴侣往往期望在身体上也能保持亲近，以获得情感上的安全感。所以，睡觉躲避这个看似简单的行为，实则触动了伴侣内心对亲密关系稳定性的担忧。如果这种情况不加以解决，伴侣之间可能会逐渐产生信任裂痕。伴侣可能会在其他方面也开始怀疑你的情感投入，导致关系变得敏感脆弱。长期积累的不满情绪，可能会引发更激烈的矛盾冲突，对整个亲密关系造成严重的负面影响。
导师建议：
首先，要向伴侣坦诚地解释原因。找一个双方都比较放松的时间，心平气和地告诉伴侣，睡觉躲避并非是有意为之，而是一种无意识的习惯。表达自己对给伴侣带来不开心的歉意，让伴侣知道你很在乎 TA 的感受，希望能够解决这个问题。其次，可以尝试通过一些方法来改变睡觉习惯。比如购买一个较大的抱枕，睡觉的时候抱着，以此限制自己向床边挪动的空间。或者与伴侣商量，在床边放置一些柔软的障碍物，当自己无意识地往床边移动时，碰到障碍物就会有所察觉，从而调整睡姿。再者，增加睡前的亲密互动。在睡觉前，花一些时间与伴侣聊天、拥抱或者亲吻，让伴侣感受到你的爱意和亲密。这样不仅可以缓解伴侣因为睡觉躲避产生的负面情绪，还能在入睡前营造温馨的氛围，有助于增进彼此的感情。另外，寻求专业帮助也是一个可行的办法。如果尝试了多种方法后，睡觉躲避的习惯仍然难以改变，可以咨询睡眠专家，了解是否存在一些潜在的睡眠问题导致这种无意识行为，寻求专业的建议和解决方案。最后，在日常生活中，要更加注重对伴侣情感的表达。不仅仅是在睡觉这件事上，在其他方面也要让伴侣感受到你的关心和重视，通过行动来修复伴侣因睡觉躲避产生的心理创伤，让亲密关系更加稳固。
网友评论一：
我觉得你这事儿不难解决呀。你先好好跟伴侣解释清楚，让 TA 知道你不是故意躲开的。然后就按你说的，弄个抱枕抱着睡，或者床边放个东西挡着。而且你平时得多关心关心伴侣，别光睡觉的时候注意。你想想，要是你平时对伴侣特别好，TA 就算睡觉被你躲开了，心里也不会太难受。你就从这些方面着手，肯定能让伴侣不抱怨啦。
网友评论二：
我认为你得重视伴侣的感受。这睡觉躲避虽然你是无意识的，但对伴侣影响挺大的。你除了想办法改习惯，还得在其他细节上让伴侣感受到安全感。比如出门在外，多给伴侣报备行程；平时也多制造点小惊喜。这样伴侣知道你心里有 TA，就算偶尔睡觉躲一下，也不会太往心里去。你得让伴侣知道，你对 TA 的爱不仅仅体现在睡觉时的距离上。