眼瞅着大三开学了，可我心里特别难受，因为实在太想家，压根儿就不愿意回学校。每次假期结束，要离开家的时候，心里都会有些不舍，但这次感觉格外强烈。想想回学校后，又要面对繁重的学业压力，还有复杂的人际关系，就觉得头疼。家里多舒服啊，有熟悉的家人，自在的环境。一想到要回到学校那个陌生的 “小世界”，心里就满是抗拒。我知道不能一直待在家里，可就是克服不了这种想家的情绪，到底该怎么办才好呢？
导师分析：
大三开学出现想家不愿回校的情况，背后有着多方面原因以及不同心态。从原因来看，首先，大三阶段学业压力陡然增大。一方面，专业课程难度提升，需要花费更多时间和精力去学习理解；另一方面，可能已经开始面临实习、考研或就业等未来方向的抉择，这些不确定性带来巨大心理负担。面对学业压力，家就成为了温暖的避风港，让人更渴望留在家里。其次，人际关系方面也可能存在问题。在学校里，与同学、室友的相处或许并非一帆风顺，可能有过小摩擦或矛盾，导致对学校的环境产生抵触情绪。而家里的人际关系简单且温暖，进一步加剧了对家的眷恋。
从心态上分析，处于这个阶段的学生，在面临学业与未来的双重压力下，心理上会更加脆弱和敏感。对家的依赖，其实是一种心理防御机制，通过逃避学校的压力，寻求熟悉环境带来的安全感。而不愿回校的心态，也是对未知挑战的恐惧。害怕在学校无法应对好学业，害怕处理不好人际关系，从而选择退缩到熟悉的家庭环境中。
导师建议：
首先，调整心态，正确认识这种情绪。要明白想家不愿回校是一种正常的情绪反应，但不能让它过度影响自己的学业和成长。可以试着换个角度看问题，把回校当作一次成长的机会，每一次克服困难都是自我提升的过程。意识到学校也有许多美好的事物，比如志同道合的朋友、有趣的社团活动等，并非只有压力。
其次，做好学业规划。面对学业压力，制定详细合理的学习计划。将繁重的课程任务分解成一个个小目标，按部就班地完成，这样能减轻焦虑感。比如每天安排固定时间预习、复习专业课程，合理分配准备实习、考研或就业相关事宜的时间。当对学业有了清晰的规划，会更有掌控感，从而减少对学业压力的恐惧。
再者，改善人际关系。主动与同学、室友沟通交流，尝试化解之前可能存在的矛盾。可以组织一些小活动，如宿舍聚餐、户外郊游等，增进彼此感情。良好的人际关系能让学校生活更加愉快，减少对学校环境的抵触情绪。
最后，与家人保持联系。虽然离开了家，但可以通过视频通话、电话等方式，经常与家人沟通，分享学校生活的点滴。这既能缓解想家的情绪，也能从家人那里获得鼓励和支持，让自己更有勇气面对学校生活。
网友评论一：
我特别理解你，我大三那会也这样，特别想家。但你得知道，这就是成长的过程呀。你可以提前和家里人说好，每周固定时间视频，这样心里就有个盼头。而且回学校后，多参加点感兴趣的社团活动，认识些新朋友，说不定就不觉得孤单啦。别老想着压力，多找找学校里好玩的事，慢慢就适应啦。
网友评论二：
大三确实压力大，想家很正常。但你不能因为想家就不回校呀。你可以给自己定个小目标，比如这学期一定要把专业成绩提高多少。当你把注意力都放在学习上，可能就没那么想家了。还有就是，和室友搞好关系，大家一起学习、玩耍，学校也就像家一样温暖啦。别害怕困难，勇敢面对就好啦。