我和朋友原本关系挺好的，但最近发生了一些事，让我感觉心冷。比如说，我遇到困难找朋友帮忙，朋友却找借口推脱，后来我发现他其实有时间和精力帮我，只是不愿意。还有一次，我和他分享自己开心的事，他却表现得很敷衍，完全没有以前那种热情回应。这一件件事让我对我们的关系很失望，可我又不想就这么失去这个朋友。我想改善我们之间的关系，却不知道该从何下手，内心十分纠结。
导师分析：
从朋友的行为来看，他对你的求助推脱以及对分享的敷衍，可能有多种原因。一方面，他也许正处于自身生活压力较大的阶段，自顾不暇，所以面对你的需求时，即便有能力帮忙，也选择逃避。比如工作上的项目临近截止日期，需要全身心投入，导致他无暇顾及你的事情。另一方面，可能是你们之间的相处模式出现了问题，也许在之前的交往中，你无意间做了一些让他感到不舒服或者觉得不公平的事，他没有及时表达，久而久之，内心产生了抵触情绪，从而通过这种方式回应你。而你感到心冷，是因为在朋友关系中，你对朋友抱有一定的期望，期望得到对方的支持与热情回应。当这些期望落空时，心理上就会产生落差，进而感到失望和心冷。你想改善关系，却不知如何下手，这表明你虽然珍视这段友情，但在面对友情危机时，缺乏应对经验。同时，你内心的纠结也反映出你对这段关系的矛盾心态，既对朋友的行为不满，又不想失去这段多年的情谊。此外，这种情况也反映出你们之间沟通的缺失。如果在朋友第一次推脱帮忙或者表现敷衍时，你就及时与他沟通，了解他的想法，可能就不会发展到如今心冷的局面。双方都将自己的想法和感受藏在心里，导致误会和矛盾不断积累，影响了朋友关系的正常发展。
导师建议：
首先，找一个合适的时机，与朋友进行一次深入的沟通。选择一个双方都比较放松、没有外界干扰的环境，比如周末一起去公园散步，或者找个安静的茶室坐下来。在沟通开始时，先以平和的语气表达你对这段友情的珍视，例如：“我们做朋友这么久了，我一直都很看重我们之间的关系。” 这样可以营造一个良好的沟通氛围，降低对方的防备心理。接着，坦诚地说出你近期的感受和经历的事情，比如：“上次我找你帮忙，你推脱了，后来我发现你其实有时间，这让我心里挺不好受的。还有我和你分享开心事，你表现得很敷衍，我感觉我们之间好像不像以前那么亲密了。” 注意在表达过程中，不要指责对方，而是强调自己的感受，这样更容易让对方接受。给朋友足够的时间表达他的想法和原因。认真倾听他的解释，也许他真的有难言之隐。在他讲述的过程中，不要打断他，用理解和包容的态度去倾听。比如他说工作压力大导致没办法帮忙，你可以表示理解：“我能理解你工作压力大，要是我当时知道，肯定不会勉强你。”根据朋友的解释，共同探讨如何改善目前的关系。如果是因为他压力大，你可以提议一起寻找放松的方式，比如定期一起运动、看电影等，缓解他的压力，同时增进彼此感情。如果是相处模式的问题，你们可以一起商量调整相处方式，比如更加注重彼此的感受，遇到问题及时沟通。在之后的相处中，要多给予朋友关心和支持。当他遇到困难时，主动伸出援手，用实际行动来修复你们的关系。例如他工作上遇到难题，你可以帮他出谋划策，让他感受到你对他的真心。同时，也要注意保持适当的距离和个人空间，避免给对方造成压力。
网友评论一：
我觉得你这朋友可能真有难处，只是没和你说清楚。你这次沟通得好好听他讲，别一上来就指责。说不定他也后悔之前的行为呢。而且你既然想改善关系，就主动点，多关心他。朋友之间难免会有磕磕绊绊，过去了就好了。你要是一直揪着之前的事不放，这关系肯定好不了。大家都退一步，互相理解，友情才能长久嘛。
网友评论二：
我感觉你这朋友有点不靠谱啊，找借口推脱帮忙，对分享还敷衍。你和他沟通要是他还是这种态度，那你得重新审视这段友情了。真正的朋友不会这样对待你。你也别太委屈自己，为了挽回关系一味迁就。要是沟通后他能意识到问题并改正，那可以继续做朋友；要是他还是无所谓，你也别浪费时间了，去找更值得交往的朋友。