我心里现在特别纠结。回想起以前，我确实对妻子不够好。我总是忙于工作，忽略了她的感受，也很少花时间陪伴她。有时候她跟我倾诉，我还不耐烦。可没想到，现在她竟然有了外遇。知道这个事情后，我心里既愤怒又自责。愤怒是因为她背叛了我们的婚姻，自责是因为我明白这和我之前对她不好有很大关系。我现在不知道该怎么办，是该原谅她，努力修复我们的婚姻，还是就此放弃这段婚姻呢？真的很纠结。
导师分析：
这种情况的出现，原因是多方面且复杂的。从自身角度看，过去对妻子不好，长时间忽略她的情感需求，这对妻子造成了情感上的伤害。人都有情感需求，当在婚姻中得不到应有的关心、陪伴与尊重时，内心会感到孤独、失落。妻子在长期情感匮乏的状态下，很容易被外界能给予她情感慰藉的人吸引，从而导致外遇情况的发生。
从妻子的心态来讲，她在婚姻中遭受冷落，可能尝试过与你沟通，但未得到有效回应，久而久之，她对这段婚姻的失望逐渐累积。当遇到能理解她、关心她的人时，就容易陷入感情漩涡。她的行为虽然违背了婚姻的忠诚原则，但也是在长期情感压抑下的一种错误选择。
而对于你现在的纠结，一方面源于对婚姻的不舍。毕竟共同走过一段日子，可能还有家庭责任等因素，让你不想轻易放弃这段婚姻。另一方面，妻子的外遇又严重伤害了你的自尊心和对婚姻的信任，使得你难以轻易释怀。这种矛盾心理让你陷入两难境地，不知该如何抉择。
导师建议：
首先，要冷静下来，和妻子进行一次深入且坦诚的沟通。选择一个合适的时机，双方都心平气和，没有外界干扰。沟通时，先真诚地向妻子表达你对过去行为的悔意，承认自己的错误给她带来的伤害。例如，你可以说：“我知道以前是我做得不好，忽略了你，让你受了很多委屈，我真的很后悔。” 然后，倾听她的想法和感受，了解她外遇的原因以及她对这段婚姻的态度。问问她是否还想挽救这段婚姻，对未来有什么期望。
如果双方都有意愿修复婚姻，那么可以寻求专业婚姻咨询师的帮助。婚姻咨询师能引导你们解决婚姻中存在的问题，帮助你们学会正确的沟通方式和情感表达，重建彼此之间的信任。同时，你要在日常生活中做出改变。增加陪伴妻子的时间，关注她的需求，用心去关心她。比如，每天抽出一定时间陪她聊天，了解她一天的生活；周末一起去看电影、散步等，增进彼此感情。
要是经过沟通，发现双方对婚姻的期望差距过大，无法继续走下去，那么也要以平和的方式处理离婚事宜。在处理财产分割、子女抚养等问题上，尽量保持理智，以法律和道德为准则，妥善解决，减少对彼此和家庭造成的伤害。无论最终选择如何，都要从这次经历中吸取教训，在未来的感情生活中懂得珍惜和经营。
网友评论一：
我觉得你还是先努力挽回吧。毕竟你以前对她不好，她走到这一步你也有责任。既然你现在意识到错了，就好好弥补。多花时间陪她，让她感受到你的真心。说不定她能回心转意，你们还能好好过日子。婚姻不容易，能不放弃就别放弃，只要双方愿意努力，还是可以修复的。
网友评论二：
我认为这得看你能不能真的放下她外遇这件事。就算你以前对她不好，她也不该用外遇这种方式解决。如果你心里一直有疙瘩，就算勉强在一起，以后也很难幸福。要是实在接受不了，就干脆分开，各自开始新的生活，长痛不如短痛嘛。