我和爱人结婚已经 10 年了，这 10 年里，最初的激情逐渐褪去，现在我们之间的感情变得很淡漠。以前无话不谈，现在却常常相对无言。而且，不知从何时起，我们彼此之间失去了信任，总会互相猜疑。比如对方晚归，就会忍不住猜测是不是有什么隐瞒自己的事。这种感情淡漠和信任缺失的状况，让我感觉很痛苦，也很迷茫。我们的婚姻似乎陷入了僵局，我想改变这种状况，却不知道该从哪里入手，希望能得到一些有效的解决办法，让我们的婚姻回到正轨。
导师分析：
结婚 10 年出现感情淡漠和信任缺失的情况，背后存在多方面原因。从感情发展规律来看，随着时间推移，婚姻进入平淡期，生活琐事增多，夫妻双方对彼此过于熟悉，新鲜感逐渐消失，导致感情热度下降，这是感情淡漠的一个重要因素。在信任缺失方面，可能源于一些生活中的小误会没有及时化解，逐渐积累，在双方心中埋下猜疑的种子。比如一方偶尔的善意隐瞒，却被另一方误解为故意欺骗，久而久之，信任的基石开始动摇。另外，双方沟通方式的改变也是重要原因。随着婚姻生活的延续，可能不再像恋爱时那样耐心倾听和坦诚交流，导致彼此的想法和感受不能及时传达，进一步加深了误解和猜疑。从双方心态来讲，面对感情的变化，可能都有些不知所措。一方面怀念曾经的美好，渴望回到过去；另一方面，又因当下的问题而感到无奈和沮丧，不知道该如何改善。这种矛盾的心态，使得双方在婚姻中都有些消极被动，没有积极主动地去解决问题，从而让感情淡漠和信任缺失的状况愈发严重。
导师建议：
首先，夫妻双方要重新建立有效沟通。可以约定每周固定一个时间，进行深度交流，分享彼此最近的工作、生活感受，以及对婚姻的想法。在交流过程中，要专注倾听对方，不打断、不指责，给予充分的尊重和理解。通过这种方式，让彼此重新了解对方，增进感情。其次，努力找回新鲜感。可以尝试一些新的活动，比如一起学习一门新的语言或技能，参加户外探险活动，或者定期安排浪漫的约会。这些新的经历能够为平淡的婚姻生活注入活力，让双方重新感受到彼此的魅力。针对信任问题，要做到坦诚相待。如果有事情可能会引起对方误会，提前沟通解释清楚。同时，对于过去的误会，找个合适时机，心平气和地说开，消除彼此心中的疑虑。并且，在日常生活中，通过实际行动来重建信任，比如遵守承诺，做到言行一致。此外，夫妻双方还可以共同设定一些婚姻目标，比如一起为购买新房努力，或者计划一次长途旅行。共同的目标能够让双方重新凝聚在一起，为了美好的未来携手奋斗，增强彼此之间的联系和默契。在这个过程中，感情淡漠和信任缺失的问题也会逐渐得到改善。
网友评论一：
我觉得你们这情况挺常见的，好多夫妻结婚久了都这样。你们得主动点改变呀，就像导师说的，多沟通很重要。别觉得老夫老妻了，就啥都不用讲。有啥想法都摊开说，说不定很多误会一下子就没了。然后再一起去做点新鲜事儿，找回以前那种心动的感觉。只要你们俩都愿意努力，肯定能把婚姻经营好的。
网友评论二：
我能理解你现在的痛苦，婚姻出现这种问题确实难受。我觉得重建信任得慢慢来，不能着急。就从一些小事做起，答应对方的事一定要做到。而且你们可以多回忆回忆以前的美好时光，想想当初为啥结婚，说不定能找到解决问题的动力。感情这东西，只要用心经营，总会好起来的，别灰心，加油！