我现在真的特别苦恼，我和男友只要一沟通，就会陷入吵架的局面，而且每次吵架都越来越厉害。就在今天，吵到最后，我们都说了分手。回想之前，不管是聊生活琐事，还是讨论对未来的规划，不知怎么就会引发激烈争吵。我真的不想就这么结束这段感情，可又不知道该如何改变现在这种一沟通就吵得不可开交的状况，我到底该怎么办才好呢？
导师分析：
从沟通模式来看，两人一沟通就吵架，很可能是沟通方式存在严重问题。也许双方在表达观点时，都过于急切地阐述自己的想法，而忽略了倾听对方，导致信息传递不畅，矛盾激化。比如一方在说话时，另一方急于反驳，没有给予对方充分表达的机会，这会让对方感觉不被尊重，从而引发争吵。
从情绪管理角度，可能双方在争吵过程中，很难控制自己的情绪。随着争吵的升级，情绪越来越激动，说出一些伤人的话语，进一步恶化关系。今天发展到说分手，说明情绪失控已经严重影响到了两人的感情。
心态方面，可能两人都过于坚持自己的立场，不愿意妥协和让步。在感情中，双方都希望对方能够理解并认同自己，当意见不合时，不是寻求共同解决办法，而是一味强调自己的正确性，这就使得矛盾不断升级。
另外，也许之前每次争吵后，都没有真正解决问题，只是暂时搁置，导致问题越积越多，当矛盾积累到一定程度，在今天的沟通中彻底爆发，最终说出分手。
导师建议：
首先，给彼此一些冷静的时间。刚分手情绪都比较激动，此时不宜马上进行沟通。可以先分开几天，让自己和对方都从激烈的情绪中平复下来，这样才能更理智地思考问题。冷静过后，主动联系男友，选择一个合适的时机和地点进行沟通。这次沟通一定要注意方式方法，先真诚地表达自己对之前吵架行为的歉意，表明自己很重视这段感情，不想因为争吵而失去对方。比如可以说 “之前吵架我也有很多不对的地方，我真的很珍惜我们的感情，不想就这么结束”。在沟通时，学会倾听是关键。给男友充分表达想法的机会，不要打断他，用眼神和肢体语言传达你在认真倾听。当他说完后，再表达自己的观点，并且要注意语气平和，客观地阐述自己的感受和想法，避免指责和抱怨。例如 “我理解你的想法，我当时是这样考虑的……”沟通中，共同探讨解决问题的办法。针对之前争吵的原因，如生活琐事的处理方式、未来规划等，一起商量出双方都能接受的方案。如果是关于生活琐事，可以制定一个明确的分工计划；对于未来规划，可以求同存异，找到双方都认可的方向。最后，在今后的相处中，要时刻注意情绪管理。当感觉自己情绪快要失控时，尝试做深呼吸，或者暂时离开当下场景，等情绪稳定后再回来继续沟通。同时，多给予对方肯定和鼓励，营造一个良好的沟通氛围，避免再次陷入争吵，努力挽回这段感情。
网友评论一：
哎呀，情侣吵架说分手太常见啦，别太着急。我觉得你们这一沟通就吵，肯定是沟通方式不对。你下次找他好好聊聊，别一上来就争对错。先听他怎么说，把他的想法都弄清楚，再慢慢说你自己的。说不定听着听着，就发现其实没多大事儿。这次分手估计也是气头上说的，只要好好沟通，肯定能和好如初。毕竟能在一起不容易，可别因为沟通问题就散了。
网友评论二：
我觉得既然都说分手了，你也别太卑微去挽回。先看看他什么态度，如果他也想挽回，那你们就一起找问题，改沟通方式。但要是他没啥反应，你也别一直上赶着。感情这东西，不能光你一个人使劲儿。说不定这次分手，是给你一个重新审视这段感情的机会呢。要是实在合不来，也别勉强自己，说不定后面能遇到更合适的人。