最近和对象频繁吵架，每次吵完后，对方总会做出伤害自己的行为，这让我特别揪心又不知所措。一开始我以为只是气话，可后来发现对方真的会付诸行动，不是用手砸墙，就是伤害自己身体。我很害怕，一方面心疼对方，另一方面也担忧我们的感情。我知道吵架对感情有伤害，但没想到会发展成这样，完全不知道该如何是好，到底有没有什么办法可以解决这种棘手的感情问题呢？
导师分析：
吵架后出现伤害自己的情况，原因是多方面的。从心理层面看，这可能是对方情绪调节能力较差的表现。在激烈争吵过程中，情绪失控，无法找到合适的宣泄途径，只能通过伤害自己来释放内心的痛苦、愤怒等负面情绪。同时，这也可能是一种极端的表达诉求方式，对方或许觉得通过伤害自己能引起你的重视，让你明白自己在这段感情中的痛苦程度。从感情本身角度而言，频繁吵架说明两人在沟通模式、观念等方面存在较大问题。可能双方在争吵时，都过于坚持自己的观点，互不相让，导致矛盾不断升级，让对方觉得在感情中无力且绝望，进而选择伤害自己这种极端行为。而对于你来说，看到对方伤害自己，既心疼又害怕，这种复杂情绪会影响你处理感情问题的方式。一方面你会因担心对方而妥协，但这可能无法真正解决问题；另一方面，持续面对这种情况，也会让你承受巨大心理压力，对感情产生恐惧和迷茫。长期如此，双方在这段感情中都会备受煎熬，感情也会岌岌可危。
导师建议：
首先，在吵架当下，要立刻停止争吵，关注对方情绪。当发现对方有伤害自己的倾向时，保持冷静，温柔且坚定地制止对方行为，告诉对方你很在乎 Ta，伤害自己并不能解决问题。比如可以轻轻握住对方的手，眼神专注地看着 Ta，表达你的关心。其次，待双方情绪稳定后，进行深度沟通。倾听对方在争吵中的真实感受和想法，了解 Ta 做出伤害自己行为的原因。同时，也要坦诚表达自己的观点，注意沟通方式，避免指责，而是以解决问题为导向。例如可以说 “我知道我们吵架让你很难受，我也想知道你为什么会用伤害自己的方式来面对，我们一起找找更好的解决办法”。再者，学习正确的情绪管理和沟通技巧。双方可以一起阅读相关书籍或参加情感课程，提升情绪调节能力。在日常生活中，当察觉到情绪即将失控时，尝试深呼吸、暂时离开现场等方式冷静下来。沟通时，学会倾听、表达感受而非指责，例如 “你刚刚说的话让我很伤心，我希望我们能换一种方式交流”。最后，如果这种情况持续且严重，寻求专业帮助是很有必要的。可以咨询心理医生或情感专家，他们能从更专业角度给予指导和建议，帮助双方解决感情中的深层次问题，改善这种不良状况。
网友评论一：
哎呀，这种情况看着真让人揪心。我觉得你得先稳住自己的情绪，对方伤害自己的时候，千万不能慌。平时多关心关心 Ta，可能是因为吵架让 Ta 觉得在这段感情里太委屈了，才会出此下策。而且每次吵架都要好好复盘，找找为啥吵起来，从根源上解决问题，别让矛盾越积越多。只要你们俩心平气和地交流，感情肯定能慢慢好起来的。
网友评论二：
遇到这种情况确实棘手。我觉得你得让对方明白，伤害自己这种方式是不对的，不能每次都靠这个来解决问题。同时呢，你自己也要反思，吵架是不是也有你做得不好的地方。感情是相互的，双方都得做出改变。要是一直这么下去，对谁都不好。可以一起想想办法，比如约定吵架的时候先冷静十分钟，再心平气和地谈，说不定能避免很多伤害。