在别人眼中，我好像是个挺外向的人，但实际上我内心特别内向。来到这所大学后，我一直没有交到真正合拍的朋友。身边的同学都有自己的好朋友，可我呢，每次和所谓的朋友在一起，都觉得特别勉强。而且我能感觉到，他们也没怎么把我当回事。
我男朋友倒是很爱我，可在朋友这方面，我真的太失败了，时常感觉特别孤独。我不禁怀疑是不是自己有问题，觉得自己特别不擅长交际，跟人相处的时候特别不自然。甚至有时候会觉得自己是不是基因里就带着差劲的因子，脑子笨，什么都学不会，感觉自己这辈子也就这样了，真不知道该怎么改变这种状况。
导师分析：
从情感问题产生的原因来看，首先，自我认知与他人认知的差异是一个关键因素。你内心认定自己内向，但外在表现可能给人外向的错觉，这或许导致你在交友过程中，无法真实地展现自己，使得他人难以与真实的你建立深度连接。在大学这个新环境里，交友不顺可能源于你对朋友的标准较高，或者在与人交往时缺乏主动和耐心。你觉得朋友不适合自己，可能是在性格、兴趣爱好或价值观等方面没有找到契合点。而你感觉朋友不重视自己，也许是双方在沟通和互动上存在不足，没有让对方充分了解你的需求和期待。你将自己的社交困境归咎于基因和脑子笨，这反映出你对自身的过度否定。这种自我否定可能源于过往社交经历中的挫折，比如之前尝试交友却失败，进而形成了一种消极的自我认知。从心态方面分析，你在朋友关系上的挫败感，让你陷入了孤独和自我怀疑的情绪中。这种情绪又进一步阻碍了你主动去改善社交状况，形成了恶性循环。你渴望朋友，但又因害怕再次受挫而变得畏缩不前，对自己的能力缺乏信心，认为自己难以改变现状。
导师建议：
首先，要重新认识自己。接受自己内向的本质，不要被他人认为你外向的看法所束缚。你可以试着梳理自己的优点和擅长的事情，写下来，每天看看，强化对自己的积极认知，改变 “自己很差劲” 的想法。在交友方面，主动出击但保持耐心。先从参加自己感兴趣的社团或活动入手，这样更容易遇到志同道合的人。在与他人接触时，真诚地展现自己的想法和感受，不要过于在意他人的眼光，自然地表达自己。刚开始可能会不适应，但随着交流的深入，你会逐渐找到舒适的相处方式。当与他人建立初步联系后，要学会主动沟通，表达你对这段友谊的期待和对对方的关心。例如，主动询问对方的生活、分享自己的趣事等，通过积极的互动加深彼此的了解。同时，给对方足够的时间和空间，不要急于求成，友谊的建立需要时间的沉淀。如果在社交过程中遇到挫折，不要立刻否定自己。可以回顾整个过程，分析哪里做得好，哪里还需要改进，从中吸取经验教训。另外，多和男朋友交流你的感受，他的支持和鼓励能增强你的信心。相信通过这些努力，你能够改善自己的社交状况，交到真正适合自己的朋友。
网友评论一：
妹子，我觉得你别这么想自己呀。内向可不是啥缺点，很多内向的人都有自己独特的魅力。你说朋友不合适，可能是还没遇到对的人呢。你就多去参加点自己喜欢的活动，说不定就能碰到志同道合的小伙伴啦。别给自己太大压力，慢慢去接触，肯定能找到好朋友的。
网友评论二：
我理解你这种孤独的感觉，觉得自己不合群。但你得知道，交朋友是个双向选择的过程，别老觉得是自己的问题。你可以先从室友或者同班同学入手，多跟他们聊聊天，一起参加些小活动。要是觉得和现在的朋友相处不自在，就别勉强自己啦。勇敢去寻找那些能让你舒服相处的人，你会发现自己其实挺受欢迎的。