我最近特别苦恼，每次老公说我的时候，我心里就会冒出两种截然不同的思想。一种觉得他说得有道理，自己确实可能存在问题；可另一种思想却很极端，想要故意把他指责我的那些话变成现实。比如他说我懒，我心里一方面觉得好像是有点懒，应该改改，另一方面却又想着干脆就真的变得特别懒给他看。这种矛盾的心理让我很痛苦，不知道该怎么去调整，也不明白自己为什么会这样。
导师分析：
从心理层面来看，当老公对她进行指责时，她内心产生两种思想，这反映出她在面对外界评价时复杂的心理状态。一方面认同老公的说法，说明她具有一定的自我反思能力，能够客观认识到自身可能存在的不足。然而，另一种极端地想要让指责变为现实的想法，则是她内心防御机制的一种表现。当人受到批评指责时，本能地会产生一种抵触情绪，这是为了保护自己的自尊心。她这种想要让指责成真的想法，其实是在用一种消极对抗的方式来回应老公的指责。也许在她看来，老公的指责方式过于直接或严厉，让她感受到不被尊重，从而激发了这种逆反心理。此外，长期处于被指责的环境中，她可能积累了一定的压力和负面情绪，这种极端想法也是这些情绪的一种宣泄途径。但这种宣泄方式不仅不利于解决问题，还可能进一步加剧夫妻之间的矛盾，形成恶性循环，对夫妻关系造成严重的伤害。
导师建议：
首先，当老公指责她时，她要学会在当下控制自己的情绪。在内心那两种思想开始拉扯时，先给自己一些时间冷静下来，比如做几次深呼吸，默数几个数。避免在情绪激动时做出冲动的决定或行为，因为在那种状态下，很容易顺着极端的想法走下去。冷静之后，她可以尝试和老公沟通。选择一个双方都比较放松的时机，诚恳地告诉老公他的指责给自己带来的感受，比如 “老公，你说我的时候，我心里很难受，感觉你不尊重我，这让我有时候会产生一些很不好的想法”。同时，也表达自己希望老公能够换一种更温和、更建设性的方式来指出自己的问题。对于自己内心的这两种思想，她需要进行自我剖析。思考为什么会产生这种极端的想法，是因为老公的指责方式，还是自己内心深处存在一些未解决的问题。可以通过写日记的方式，记录下每次产生这种矛盾心理的场景和具体想法，从中找到规律和根源。另外，她要学会积极应对老公的指责。当老公指出问题后，先客观分析问题是否存在，如果确实存在，制定一个合理的改进计划，将注意力放在如何解决问题上，而不是陷入消极的对抗情绪中。如果觉得老公的指责不合理，也要以理性的方式表达自己的观点，而不是用极端的行为来回应。
网友评论一：
我觉得你这想法挺危险的呀，可别真顺着那极端的想法来。老公说你可能也是希望你好，虽然方式可能不对。你得跟他好好说说，让他换个方式说。你自己呢，也别老往坏处想，多想想怎么把日子过好。要是每次都这么赌气，那夫妻关系得多糟糕啊，到最后受伤的还是自己。
网友评论二：
我能理解你这种矛盾心理，被老公指责心里肯定不好受。但你也不能总这么跟自己较劲呀。你得明白，他说啥是他的事，你怎么做才是最重要的。要是觉得他说得对就改，不对就别往心里去。要是实在气不过，就找个朋友倾诉倾诉，别自己憋着，把自己逼到死胡同里去。