我真的快被折磨疯了，遇到个渣男，之前和他在一起的时候，他就各种不靠谱，欺骗我感情。好不容易下定决心分手，他却开始疯狂纠缠。不停地给我打电话、发消息，甚至还跑到我家楼下、公司门口堵我。每次看到他，我心里就充满恐惧和厌恶，整个人情绪变得极其不稳定，时常崩溃大哭。我已经明确告诉他我们不可能了，可他根本不听。我尝试过换号码、拉黑他所有联系方式，但他总能找到其他办法联系我。我现在完全不知道该怎么办了，怎样才能摆脱他的纠缠，让自己恢复正常生活呢？
导师分析：
渣男之所以纠缠不休，原因有多种。一方面，这类人往往具有较强的控制欲和占有欲。在他看来，你曾是他的 “所属物”，即便感情结束，也不能轻易放手，想通过纠缠来继续掌控你。另一方面，可能是他的自尊心作祟，无法接受被你抛弃的事实，觉得自己的权威受到挑战，试图通过纠缠来挽回所谓的 “颜面”。还有可能，他并未找到更好的情感寄托，在无聊和空虚的驱使下，将注意力再次集中在你身上。而你陷入崩溃，是因为这种无休止的纠缠严重影响到了你的生活和情绪。你原本期望分手后能回归平静，可他的行为打破了这个愿望，让你时刻处于不安和恐惧之中。长期处于这种高压状态，心理防线逐渐被击垮，情绪自然容易崩溃。同时，之前感情中的伤害还未完全愈合，他的纠缠又再次撕开伤口，双重打击使你承受巨大的心理压力。
导师建议：
首先，要坚定自己的立场。无论他如何纠缠，都不要心软，不要给他传递任何模糊不清的信号。每次面对他，都要明确且坚定地告诉他你们之间已经结束，不会再有任何可能，让他彻底死心。比如，当他再次出现在你面前时，严肃地说：“我们已经分手了，我不想再和你有任何瓜葛，请你不要再纠缠我。”其次，加强自我保护措施。尽量避免独自出行，尤其是在晚上或偏僻的地方。如果他在公司或家门口堵你，及时向身边的同事、保安或邻居求助，让他们帮忙驱赶。同时，安装一些安全防护设备，如摄像头，记录他的纠缠行为，以备不时之需。再者，借助法律手段。如果他的纠缠行为已经对你的人身安全或正常生活造成严重影响，可以收集相关证据，如通话记录、短信、堵门照片等，向警方报案，或者咨询律师，通过法律途径来制止他的行为，让他为自己的行为付出应有的代价。另外，调整自己的心态。不要让他的纠缠过多地影响到你的情绪和生活。可以通过运动、旅行、和朋友聚会等方式来转移注意力，放松心情。参加一些心理咨询课程或与心理医生交流，学会正确处理负面情绪，增强心理承受能力，尽快从这种困境中走出来。
网友评论一：
我觉得你就得硬气点，别被他吓到。你越软弱，他越得寸进尺。像导师说的，坚定立场，别给他一点机会。他要是再来纠缠，直接报警，让警察收拾他。你自己也别老把这事儿放心里，多出去走走，和朋友聚聚，慢慢就好了。这种渣男就得给他点颜色看看，让他知道不是谁都能欺负的。
网友评论二：
我理解你现在的崩溃，被渣男纠缠真的太痛苦了。你可以试着找几个靠谱的男性朋友，让他们陪你一起面对渣男。渣男看到有人撑腰，可能就不敢那么嚣张了。同时，你也得调整好自己的心态，别因为他把自己身体搞垮了。生活还长，总会摆脱他的，相信自己。