我和伴侣在一起一段时间了，最近却发现自己对过度亲密接触产生了排斥感。这种感觉让我很苦恼，明明我们感情还不错，可一旦有过于亲密的举动，心里就莫名地不舒服。我知道伴侣察觉到了我的异样，可我又不知道该怎么跟 TA 说。我尝试分析原因，是不是最近压力大，还是自身心理上有什么问题？我很想消除这种排斥感，不想因为这个影响我们的感情，却始终找不到办法，到底怎样才能消除这种和伴侣过度亲密接触时产生的排斥感呢？
导师分析：
首先，从自身心理角度来看，对过度亲密接触产生排斥感可能源于多种原因。其一，个人边界感较强，每个人对于亲密程度的接受范围不同，如果伴侣的行为越过了自己潜意识设定的边界，就容易引发排斥。例如，有些人即使在亲密关系中，也希望保留一定的个人空间，当伴侣频繁地侵入这个空间，进行过度亲密接触时，就会产生不适。
其二，过往经历可能留下了心理阴影。也许曾经在类似的亲密情境中有过不愉快的遭遇，比如小时候受到过不适当的身体接触，或者之前的感情经历中有过因亲密接触带来伤害的事件，这些经历在潜意识里影响着当下对亲密接触的态度。
从伴侣角度而言，他们可能并不清楚你的这种感受，还按照自己认为合适的亲密节奏来相处，这就导致了双方的认知差异。他们可能觉得这些亲密行为是表达爱意的方式，却没意识到给你带来了困扰。当察觉到你的异样后，或许也会感到困惑和失落，不明白为什么你会突然有这样的变化。
此外，生活压力也可能是一个因素。当生活中面临工作压力、家庭问题等诸多烦心事时，人的精力和情感阈值会发生变化，对于亲密接触的需求和接受度可能会降低，从而表现出对过度亲密接触的排斥。
导师建议：
第一步，坦诚沟通是关键。找一个合适的时机，和伴侣静下心来好好谈一谈你的感受。注意沟通方式，不要指责对方，而是以分享自己内心想法的方式展开。例如，可以说 “亲爱的，我最近发现自己对一些亲密接触有了不一样的感觉，不是我不爱你了，而是我心里有些说不出的排斥，我想和你一起找找原因。” 通过这样的沟通，让伴侣了解你的真实状况，同时也给对方表达想法的机会，共同探讨如何调整亲密方式。
第二步，重新界定个人边界。明确自己能够接受的亲密程度和范围，然后和伴侣一起协商，找到一个双方都舒适的平衡点。比如，可以和伴侣约定，在进行某些亲密行为之前，先互相询问对方的意愿，给予彼此更多的尊重和选择权。
第三步，如果怀疑是过往经历造成的心理阴影，不妨寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的方法，帮助你挖掘潜意识中的创伤，并引导你正确面对和处理，从而减轻这种心理阴影对当下亲密关系的影响。
第四步，合理缓解生活压力。尝试一些减压的方法，如运动、冥想、听音乐等。当压力得到缓解，身心状态得到调整后，对亲密接触的接受度可能会有所提高。同时，也可以和伴侣一起参与一些减压活动，增进彼此之间的感情，营造轻松的相处氛围。
网友评论一：
我觉得你得先确定这种排斥感是一直都有，还是最近才出现的。要是一直都有，可能就是你本身对亲密接触的接受程度比较低，得和伴侣好好说说，让 TA 知道你的底线。要是最近才有的，那看看是不是最近发生了啥事儿，比如工作太累之类的。不管咋样，和伴侣坦诚沟通很重要，别自己憋着，不然对方不知道咋回事，可能会瞎猜，反而影响感情。说不定说开了，就能找到解决办法呢。
网友评论二：
我觉得这事儿可能跟心理暗示有关。你一直想着自己对过度亲密接触有排斥感，这种想法就会越来越强烈。你可以试着改变一下心态，多想想伴侣的好，还有亲密接触时那些温馨的瞬间。另外，也可以慢慢来，从一些比较轻微的亲密接触开始，逐渐适应，比如先多牵牵手、抱抱，等适应了再进一步。别给自己太大压力，放松点，说不定这种排斥感就慢慢消失了。