我和老公在相处的时候，只要出现一点小问题，他总是马上就埋怨我。我已经跟他说过好多回了，让他出了事先反思自己，再去考虑别人的问题。可同样的情况还是一次次发生。每次这样，我都会特别伤心，忍不住痛哭流涕，而且气得不行，甚至气到觉得日子都不想过下去了。我就很疑惑，老师，我这样是不是得了强迫症啊？
导师分析：
这位女士产生这些困扰，原因主要在于夫妻间沟通与相处模式的失衡。从丈夫角度看，他总是第一时间埋怨妻子，这反映出他缺乏自我反思的意识，习惯将责任推给他人，这种行为模式或许源于他过往的成长环境或性格特点。可能在他成长过程中，没有形成正确处理问题、承担责任的习惯，遇到事情下意识地通过指责他人来逃避自身责任。
而对于妻子来说，多次沟通无果后，她产生痛哭、生气甚至想放弃婚姻的情绪是正常的应激反应，并非强迫症。反复面对丈夫不合理的指责，会让她内心积累大量负面情绪，感到委屈、愤怒和无奈。这种情绪的爆发是她对长期压抑情绪的一种宣泄。她对自己是否患有强迫症的怀疑，其实是对自身情绪过激反应的一种担忧，她不理解为什么自己会如此愤怒和绝望，进而怀疑自己心理出现问题。
在这段关系中，妻子一直处于被动接受指责的状态，她渴望丈夫改变却无能为力，这进一步加剧了她的痛苦。双方缺乏有效的沟通解决机制，导致矛盾不断积累，影响夫妻关系的和谐。
导师建议：
首先，妻子要再次尝试与丈夫进行深度沟通。选择一个轻松、没有外界干扰的环境，比如在周末的午后，两人心平气和地坐下来。这次沟通不要急于指责丈夫的行为，而是从自身感受出发，例如 “老公，每次你一遇到问题就埋怨我，我心里真的特别难受，感觉很委屈”。然后引导丈夫思考自己的行为模式，询问他为什么总是第一时间指责自己，了解他内心真实的想法。
沟通后，可以与丈夫共同制定一个 “问题处理规则”，比如当问题出现时，双方先冷静一分钟，各自思考自己在这件事情中可能存在的问题，然后再交流看法。这样可以帮助丈夫逐渐养成自我反思的习惯。
同时，妻子也要学会自我调节情绪。当丈夫再次指责自己，感到愤怒和伤心时，尝试做深呼吸，在心里默数 10 个数，让自己平静下来，避免情绪过度激动。也可以通过运动、听音乐等方式释放压力，转移注意力。如果情绪问题依然严重影响生活，可以寻求专业心理咨询师的帮助，学习更有效的情绪管理方法。
此外，如果丈夫依旧不愿意改变，妻子可以考虑寻求外部帮助，比如邀请双方信任的长辈或朋友从中调解，让第三方以客观的角度分析问题，促使丈夫意识到自己的问题。
网友评论一：
我觉得你肯定不是强迫症呀，你老公这样谁能受得了！他老是埋怨你，换做我也得气炸了。你跟他沟通那么多次都没用，要不试试找他爸妈或者你们共同朋友说说这事儿，说不定外人劝劝他能听进去。你也别老自己生闷气，多出去走走，和朋友聚聚，别把自己憋坏了。要是他一直不改，那你真得重新审视这段婚姻了。
网友评论二：
我理解你的感受，遇到这种老公真的很无奈。你先别给自己扣强迫症的帽子，这就是正常人被惹急了的反应。我觉得你可以试试换种沟通方式，比如下次他指责你，你先别急着反驳，等他说完，心平气和地跟他分析事情经过，让他自己发现问题。要是实在不行，一起去做个婚姻辅导，说不定能改善你们之间的关系。还是希望你们能好好解决，毕竟婚姻不易呀。