我遭遇了人生中沉重的打击，发现妻子出轨了。从那之后，我心里对她产生了极大的抵触，完全不想和她有任何接触。看到她，就会想起她背叛我的事，心里满是痛苦和愤怒。我知道一直这样回避也不是办法，可就是控制不住自己。我们还有家庭，孩子也需要完整的家，我想知道该怎么去应对这种局面，该怎么调整自己，重新面对她。
导师分析：
在发现妻子出轨后选择回避接触，这是一种非常正常的心理应激反应。从心理层面来看，背叛行为严重冲击了自己对婚姻的信任和安全感。信任是婚姻关系的基石，一旦被打破，内心会充满痛苦、愤怒、失望等复杂情绪。这种情绪会让人本能地想要逃避，避免再次受到伤害，所以会出现回避与妻子接触的行为。
从妻子的角度，她可能也正处于愧疚、懊悔的心态中，面对你的回避，她或许也不知如何是好，可能进一步加深她的自责与不安。同时，家庭的氛围也因此变得压抑，孩子可能会察觉到父母关系的异样，这对孩子的成长极为不利。
长此以往，回避不仅无法解决问题，还可能导致夫妻关系进一步恶化，家庭矛盾升级。若想修复家庭关系，必须勇敢面对内心的创伤，尝试去化解彼此之间的矛盾。
导师建议：
首先，要给自己一些时间和空间来处理情绪。可以找个安静的地方，独自思考，梳理自己内心的感受，也可以通过运动、写日记等方式宣泄情绪。只有让情绪稳定下来，才能更好地面对妻子和解决问题。
接着，尝试与妻子进行坦诚的沟通。选择一个合适的时机，心平气和地表达自己被背叛后的痛苦，同时也倾听她出轨的原因和内心想法。沟通时，要避免指责和谩骂，专注于解决问题，明确表达自己对修复关系的意愿和期望。
在这个过程中，寻求专业帮助也是很有必要的。可以咨询婚姻家庭咨询师，他们能从专业角度提供有效的沟通技巧和修复关系的方法，帮助双方更好地理解彼此，重建信任。
最后，在日常生活中，要逐步尝试重新建立与妻子的接触和互动。从一些小事做起，比如一起做饭、陪孩子做作业等，在这个过程中慢慢修复彼此的关系。同时，要学会放下过去的伤痛，向前看，为了家庭和孩子，努力营造一个和谐的家庭环境。
网友评论一：
兄弟，我能理解你现在的心情，被妻子背叛确实太难受了。但一直回避也不是事儿啊，毕竟你们还有孩子。你可以先试着从一些小事开始重新接触她，就当是为了孩子。说不定在这个过程中，你能慢慢放下心里的芥蒂。而且，既然她做出这种事，肯定也后悔了，给她个机会解释解释，说不定她也想挽回这段婚姻呢。别轻易放弃，努力一把，说不定家庭还能回到从前。
网友评论二：
我觉得你回避是正常的，换谁遇到这事儿不得气炸了。但一直这样下去，对谁都不好。你得先搞清楚她为啥出轨，要是她真的认识到错误，愿意改正，你可以考虑给她一次机会。但要是她还不当回事儿，那你就得重新考虑这段婚姻了。不管怎样，先保护好自己的权益，别让自己再受伤害。至于怎么选择，还是得看你自己，毕竟日子是你自己过。