我老公今年 29 岁，从高中起就染上了网瘾，从此便深陷其中，难以自拔。原本成绩优异的他，也因上网荒废了学业。以前他玩，我没太当回事，只有耽误事时才会说他、朝他发火。可今年我们迎来了二宝，大宝才三岁，家里愈发需要他，我对他上网这事就越来越在意。我感觉他对网络的迷恋已到病态程度。我剖宫产坐月子时，他妈妈来照顾我们，可两个孩子加上我，根本忙不过来。他创业白天忙累，晚上还找借口出去上网。儿子生日等他回来切蛋糕，他以送朋友为由一夜未归，打很多电话都说马上回，结果天亮才回，接着又得开车带几个人出去做事。为此我和他吵了一架，还打了他一巴掌。当时我还在月子里，之后他没道歉，但主动和我说话亲近，晚上也不咋出去，出去会打招呼。可后来我发现这都是假象，他一直在说谎。我们又吵了。我找他谈，他很不情愿。家里电脑坏了，他说重买一台，我提出每周上网不许超 10 小时，他就说没钱不买了。现在他依旧天天上网，各种撒谎找理由，连睡觉说梦话都在上网。小宝宝还小，纯母乳喂养，我没办法天天盯着他。晚上不让出去，他就白天上，工作的事也一拖再拖，得我和他妈天天催。他上网回来就假惺惺献殷勤、假关心。上网时我打电话，他就撒谎说有事，催他回家还生气，他姐姐出去找，总能在网吧找到他。我不想再无休止争吵，可他网瘾已严重影响生活和工作，我就想找个有效办法帮他戒掉网瘾。他也没别的问题，没有不正常男女关系，经济不宽裕也很少打牌。
导师分析：
从成瘾原因来看，老公自高中起就沉迷网络，早期可能是因为学习压力大，网络成为他逃避现实压力、获取轻松愉悦感的途径，久而久之形成依赖。随着年龄增长，这种习惯未得到有效纠正，逐渐根深蒂固。在当下家庭环境中，创业的压力、照顾家庭的责任等，使他再次将网络作为逃避现实压力的出口。他内心或许对家庭责任和工作压力感到力不从心，却又不知如何正确应对，只能借助网络短暂地麻痹自己。从他的心态来讲，一方面他知道自己的行为不对，所以上网回来会对家人献殷勤，试图弥补；但另一方面，网瘾带来的快感过于强烈，让他难以割舍，导致他不断撒谎、找借口去上网。对于妻子而言，面对老公网瘾问题，从起初的不在意到如今的极度担忧，情绪波动巨大。频繁的争吵不仅让她身心俱疲，还影响家庭和谐。她渴望老公回归家庭、承担责任，却苦无对策，陷入焦虑与无奈之中。若老公的网瘾问题持续得不到解决，不仅会进一步破坏夫妻关系，影响孩子成长环境，还可能导致他的工作一塌糊涂，给家庭经济带来危机。
导师建议：
首先，尝试家庭会议的方式。选择一个合适的时间，全家人坐下来，心平气和地讨论老公的网瘾问题。让老公清楚认识到他的行为对家庭造成的负面影响，如对孩子成长的忽视、对夫妻关系的伤害以及对工作的耽误等。同时，表达家人对他的关心与期望，鼓励他主动面对问题。制定明确的上网规则和奖惩制度。例如，规定每周上网时长，若他一周上网未超过规定时间，给予一定奖励，如满足他一个合理的小愿望；若超过时长，则取消下周上网资格。同时，设立监督机制，可由妻子或他姐姐监督，确保规则执行。帮助老公寻找替代活动。鉴于他创业忙碌且压力大，引导他培养一些有益身心健康且能缓解压力的兴趣爱好，如运动、钓鱼等。运动既能释放压力，又能增强体质；钓鱼则可让他静下心来，转移对网络的注意力。可以每周安排固定时间一起参与这些活动，增进夫妻感情的同时，帮助他逐步摆脱对网络的依赖。关注老公的工作与生活压力，给予理解和支持。在他为工作烦恼时，耐心倾听，一起探讨解决方案。鼓励他合理安排工作和生活，学会劳逸结合，避免因压力过大而再次沉迷网络。若可能，寻求专业心理咨询师的帮助，咨询师可通过专业方法，深入了解他沉迷网络的深层心理原因，并提供针对性的辅导，帮助他从根本上戒掉网瘾。
网友评论一：
我觉得你老公这网瘾确实有点严重了，不过你别太着急。你可以试试先和他一起制定个上网计划，慢慢减少上网时间。比如这周先减到每天三小时，下周再减。他要是遵守了，就多夸夸他，给他点小奖励。还有啊，多带他参加一些户外活动，像爬山啥的，让他感受下现实生活的乐趣，说不定就能慢慢戒掉网瘾了。别老吵架，吵架也解决不了问题，还伤感情。
网友评论二：
你老公这样确实让人头疼。我觉得除了制定规则，还得让他意识到自己的责任。他现在是两个孩子的爸爸了，不能总这么沉迷网络。你可以让他多参与带孩子，像给孩子洗澡、陪孩子玩游戏啥的，让他知道家庭需要他。另外，也可以让他的朋友劝劝他，有时候朋友的话比咱们说的管用。希望他能早点戒掉网瘾，一家人好好过日子。