我今年 21 岁，和男朋友分手到现在已经五天了。可糟糕的是，我们在同一家店里上班，每天抬头不见低头见，分分钟就能看到他。这种感觉太难受了，每一次看到他，心里就像被揪了一下，过去的回忆不停地冒出来。我真不知道该怎么面对这种天天都要碰面的情况，也不知道怎样才能让自己心里好受点，真的很苦恼。
导师分析：
对于这位 21 岁女生面临的情感困境，原因是多方面的。首先，分手时间短，情感的余温还在，对前任的感情尚未完全消散。在如此短的时间内，她还没有足够的时间去适应单身状态，内心深处依旧眷恋着过去的感情。其次，工作环境的特殊性加剧了这种痛苦。每天都要在狭小的工作空间里频繁见到前任，无法避免的接触使得那些尚未处理好的情绪反复被激发。原本分手后可以通过空间隔离来逐渐淡化感情，但现在天天见面，就像伤口反复被揭开，难以愈合。从心态上看，女生内心充满矛盾。一方面，分手的事实让她不得不接受感情已经改变的现实；另一方面，天天见面又不断勾起往日回忆，让她难以割舍对前任的情感。这种矛盾使得她陷入痛苦和纠结之中，既想放下，又因频繁见面而难以做到。再者，21 岁这个年纪，情感经历相对不够丰富，处理感情问题的能力也有待提高。面对这样复杂且棘手的情况，她可能缺乏有效的应对策略，进一步加重了她的苦恼。
导师建议：
首先，尝试与前任进行坦诚且冷静的沟通。选择一个合适的时机，比如下班后找个安静的地方，和前任表明目前天天见面让自己很痛苦，询问是否可以在工作场合保持适当的距离，减少不必要的接触。沟通时要注意语气平和，避免指责，只专注于解决当前因见面带来的困扰。其次，调整自己的工作状态和注意力。将更多的精力投入到工作任务中，给自己制定明确的工作目标和计划。当全身心投入工作时，能减少对前任的关注，也能从工作的成就中获得自信和满足感，缓解内心的痛苦。例如，可以主动承担更多的工作项目，或者参加一些与工作相关的培训提升自己。再者，丰富自己的业余生活。在下班后，参加一些自己感兴趣的活动，像健身、读书俱乐部或者学习一门新语言。通过拓展业余爱好，不仅能转移对分手这件事的注意力，还能认识更多新朋友，扩大社交圈子，为自己的生活带来新的色彩和活力。然后，进行心理暗示和情绪调节。每天给自己一些积极的心理暗示，比如告诉自己 “我正在慢慢放下，我会越来越好”。当看到前任心里难受时，尝试做深呼吸，让自己平静下来，然后迅速将注意力转移到其他事情上。也可以记录自己每天的情绪变化和感受，在这个过程中更好地了解自己，逐渐调整心态。最后，如果经过努力，这种痛苦的状态仍然持续且严重影响到生活和工作，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们能通过专业的方法，帮助女生更好地处理情绪，走出困境。
网友评论一：
妹子，我能体会你现在有多难受。天天见面确实太折磨人了。不过你可以试着跟他说清楚，工作场合就保持点距离。然后自己把心思都放在工作上，忙起来就没那么多时间难受啦。下班后再去做点喜欢的事儿，说不定过段时间，你就没那么在意他了，加油哦！
网友评论二：
哎呀，这情况真的好难呀。但你得明白，一直这么难受也不是办法。要不试着在店里交些新朋友，让他们陪你多聊聊，分散下注意力。而且你才 21 岁，未来还有好多可能呢，别因为这一段感情就困住自己。多出去走走，认识些不同的人，慢慢就会好起来的。