我和对方正在交往，可我感觉自己在这段感情里特别被动。很多时候，都是对方决定我们要做什么，去哪里，而我似乎只能跟着走。在表达情感方面，我也总是后知后觉，等我想说出心里的话时，对方可能早就有了自己的想法。这种被动的状态让我很苦恼，我担心这样下去会影响我们之间的感情。我很在乎这段感情，却不知道该怎么改变这种局面，让自己在感情中变得主动一些，能和对方有更平等、健康的互动。真希望有人能给我一些切实可行的建议，帮我摆脱这种困境。
导师分析：
在交往中处于感情被动状态，原因是多方面的，涉及个人性格、过往经历以及双方的相处模式等。
从个人性格角度来看，有些人天生性格较为内向、随和，不擅长主动表达自己的想法和需求。在感情中，这种性格特点可能导致他们习惯于顺从对方的意见，害怕提出不同看法会引发矛盾或让对方不开心。比如，当对方提议去某个地方时，即便自己内心不太想去，也因为不好意思拒绝而选择跟随。
过往经历也会对感情中的状态产生影响。如果在过去的感情或其他人际关系中，主动表达却遭遇过挫折，如被拒绝、被嘲笑等，就可能在潜意识里对主动行为产生恐惧，从而在新的感情中变得被动。例如，曾经向他人分享自己的想法却被否定，之后就会在表达时变得小心翼翼。
双方的相处模式是造成感情被动的另一个关键因素。如果在交往初期，一方过于强势，总是主导各种事务，另一方逐渐习惯了这种模式，就容易陷入被动。比如，每次约会的地点、活动都由一方决定，另一方长期没有参与决策，久而久之就会失去主动表达的动力。
从双方心态来讲，处于被动的一方往往对感情存在过度担忧，害怕破坏感情的和谐，所以选择压抑自己的想法。而主导的一方可能没有意识到对方的被动，或者习惯了自己掌控局面，没有给予对方表达的机会。这种心态上的差异，使得被动的局面愈发难以改变。
导师建议：
首先，要勇敢地迈出主动表达的第一步。从一些小事开始，比如在选择餐厅时，主动说出自己想吃的菜或者想去的餐厅类型。刚开始可能会觉得不好意思，但只要克服内心的障碍，逐渐就会习惯主动表达。在表达时，注意语气要温和、真诚，例如：“亲爱的，我最近发现了一家很不错的餐厅，我们下次去试试怎么样？”
其次，学会清晰地表达自己的情感。不要总是等对方先开口，当有开心、感动或者不满等情绪时，及时告诉对方。可以通过写日记的方式，先梳理自己的情绪和想法，然后在合适的时机与对方分享。比如，当对方为你做了一件贴心的事，你可以说：“你今天做的这件事让我特别感动，我真的很开心，也很感谢你。”
再者，尝试改变相处模式。找一个合适的时机，和对方坦诚地沟通你在感情中的感受，告诉对方你希望能有更多平等参与决策的机会。例如：“我觉得在我们的感情里，有时候我太被动了，我也希望能在一些事情上表达自己的想法，和你一起做决定，你觉得呢？” 通过沟通，让对方了解你的需求，共同努力调整相处模式。
另外，提升自己的自信。多关注自己的优点和成就，参加一些能够提升自信的活动，如学习新技能、参加社交活动等。当你对自己充满信心时，在感情中也会更有勇气主动表达和争取。同时，不要过分担忧感情会因为自己的主动而受到影响，相信真诚的沟通和互动会让感情更加健康。
最后，培养共同决策的习惯。在面对一些事情时，主动与对方商量，提出自己的看法和建议，然后一起讨论，找到双方都满意的解决方案。比如，在规划周末活动时，双方各自提出几个想法，然后共同筛选出最想做的事情。通过这样的方式，逐渐改变在感情中的被动状态，实现更平等、和谐的相处。
网友评论一：
我觉得你得有点主见呀！在感情里不能老是顺着对方，你要有自己的想法。不然时间长了，对方可能都不知道你到底喜欢什么、想要什么。你就大胆地说出来，要是对方真的在乎你，肯定会尊重你的意见。别害怕会影响感情，说不定主动表达后，你们的感情会更好呢。勇敢迈出第一步，加油！
网友评论二：
我倒是觉得你可以先观察对方的反应。当你尝试主动表达时，看看对方是什么态度。如果对方很乐意接受，那说明你的改变是受欢迎的。要是对方不太适应，你也别灰心，可以慢慢引导。另外，你可以从一些对方不太在意的小事入手，先建立起主动的习惯，再逐渐在大事上表达自己的想法。感情是需要慢慢磨合的，别着急，一步一步来。