我和男朋友已经分手了，可微信还没拉黑他。每次一看到他的微信，心里就特别难受，那种滋味真不好受。我也想过拉黑他，这样也许能让自己少些痛苦，可心里又有些不舍得，感觉好像拉黑了就彻底断了联系。我现在特别纠结，不知道到底该怎么做才好。
导师分析：
这种纠结心理的产生，源于分手后复杂的情感状态。从情感依赖角度看，一段感情结束，却未完全割舍掉对对方的情感。在恋爱期间，两人建立了亲密关系，习惯了彼此的存在，虽然分手，但这种情感惯性依然存在。看到对方微信，那些曾经的回忆就会被勾起，从而引发难受情绪。不舍得拉黑，是因为内心深处还抱有一丝幻想，希望未来或许还有可能复合，或者是对过去感情的留恋，不想彻底切断与对方的联系。从心理调适角度讲，分手本身就是一种生活变化，需要时间来适应。在这个过程中，看到对方微信就难受，说明还没有完全接受分手的现实。试图拉黑对方，是一种想要快速摆脱痛苦、强迫自己向前看的方式；而不舍得拉黑，则反映出内心还没有做好完全放下的准备，处于一种矛盾挣扎的状态。此外，个人性格和过往经历也会影响这种纠结。性格较为优柔寡断的人，在面对感情抉择时，往往更容易陷入这种两难境地。若过往感情经历较少，处理分手这类事情的经验不足，也会加重这种纠结心理。
导师建议：
首先，给自己一些时间和空间去处理情绪。分手后的难受和纠结是正常的，不要急于做决定。可以先试着不去看他的微信，将聊天窗口隐藏或者设置消息免打扰，减少看到微信带来的刺激。利用这段时间，去做一些自己喜欢的事情，比如看电影、读书、运动等，转移注意力，让自己从分手的痛苦中慢慢走出来。其次，认真思考自己不舍得拉黑的原因。是真的希望有复合可能，还是仅仅因为习惯和留恋。如果是希望复合，不妨找个合适的时机，以平和的心态和对方沟通，了解彼此对分手的看法以及未来的想法。但要注意，沟通时不要给对方造成压力，只是坦诚交流彼此感受。如果经过沟通发现复合无望，或者不舍只是源于习惯，那么就要坚定自己的决心，为了更好地向前看，选择拉黑微信。再者，建立新的社交圈子和生活方式。认识新的朋友，参加一些社交活动，拓展自己的生活。新的人际关系和经历会带来新的情感体验，有助于稀释对前男友的情感依赖。当生活变得更加丰富多彩时，对是否拉黑前男友微信的纠结也会逐渐减轻。最后，如果这种纠结情绪严重影响到日常生活，比如睡眠、工作、学习等，可以寻求身边朋友或家人的支持。他们作为旁观者，可能会给出更客观的建议。也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们能通过专业方法，引导你更好地处理分手带来的情绪问题，做出适合自己的决定。
网友评论一：
妹子，我觉得你别着急拉黑。先给自己一段时间冷静冷静，说不定过阵子你就没这么难受了。要是你真不舍得，就找他聊聊，看看还有没有可能复合。要是确定没希望了，再拉黑也不迟呀。现在就拉黑，万一以后后悔了呢。
网友评论二：
我认为你得狠下心来拉黑。都分手了，留着微信只会让自己更难受。虽然会不舍得，但长痛不如短痛。你要往前看，多认识些新朋友，开始新生活。留着他微信，你心里就总放不下，不利于你走出来。果断拉黑，给自己一个重新开始的机会。