我是父母老来子，还是独生女，他们一直很疼爱我。但他们是二婚结合，经人介绍认识后，两人脾气都暴躁得很，常常动不动就吵架，甚至还会动手打架。我妈有时还站在窗边骂小区里的人。外婆当年老年痴呆住在我家，我妈照顾她时，还经常打外婆。这些事我从小就看在眼里，记在心里。而且他们对我学习管教不严，在我小学四年级学习关键期，妈妈还婚内出轨，还明目张胆当着我面打暧昧电话。那时候我还小，完全不知道该怎么应对。
一直以来，我对父母意见特别大，甚至有点瞧不起他们。从记事起，我就经常和他们吵架，有几次还动了手，我打过妈妈巴掌，也踹过她。我知道自己这样做很不应该，大逆不道，可我脾气从小就这么暴躁。直到今年我 21 岁了，才慢慢体会到父母的不容易，明白他们内心的苦衷，开始后悔自己从小到大对他们的不尊重和伤害。我是真的很爱父母，打心底心疼他们。每次吵完架，我都会立刻去跟他们道歉。但只要一想起曾经对他们造成的伤害，我就难过到睡不着，甚至会哭醒。我特别想弥补对他们的亏欠，不想被人背后指责，真希望有人能开导开导我。
导师分析：
这位 21 岁女士复杂的家庭状况对她产生了深远影响。从父母角度看，他们自身的脾气暴躁，频繁吵架打架，不仅给家庭带来不稳定，还为孩子树立了不良的情绪处理和沟通模式榜样。母亲对老年痴呆外婆的暴力行为，以及婚内出轨等举动，严重破坏了家庭伦理和道德秩序，在孩子心中留下了难以磨灭的负面印象。
而女士在成长过程中，目睹这些不良行为，缺乏正确引导，导致她对父母产生极大意见和轻视。她的暴躁脾气，部分源于父母暴躁性格的影响，部分是对家庭混乱局面的一种应激反应。小时候面对母亲出轨等复杂问题不知所措，内心的困惑和愤怒无处宣泄，只能通过与父母吵架、动手等极端方式表达不满。
随着年龄增长，女士开始理解父母的苦衷，意识到自己曾经的行为给父母带来伤害，这体现出她心智的成熟和情感的觉醒。然而，她陷入深深的自责和痛苦中，源于内心道德感的觉醒以及对亲情的珍视，她渴望弥补过去的过错，却不知从何下手，这种矛盾心理使她备受煎熬。
导师建议：
首先，沟通是修复关系的关键。找个合适时机，心平气和地和父母坐下来，坦诚地说出自己从小到大对他们行为的感受，以及现在后悔的心情。比如，可以说 “爸妈，以前我看到你们吵架打架，妈妈出轨，还有打外婆，我心里特别难受和困惑，所以才会对你们发脾气，做出不尊重的举动。现在我长大了，理解你们可能也有苦衷，真的很后悔以前那样对你们”。通过这种深度沟通，让父母了解你的内心想法，同时也倾听他们的故事，增进彼此理解。
日常行动上，用实际行为表达关爱。比如主动承担家务，为父母做一顿丰盛的饭菜，在他们生日或纪念日精心准备礼物。这些小小的举动能够让父母切实感受到你的改变和心意。如果经济条件允许，还可以带父母去旅行，创造共同的美好回忆，在旅途中增进感情。
在情绪管理方面，继续修炼自己。每当要发脾气时，尝试深呼吸 10 秒，让自己冷静下来，避免再次冲动伤害父母。如果之前有暴力行为习惯，可以通过运动、冥想等方式释放压力和负面情绪，转化暴躁脾气，以温和的态度与父母相处。
此外，鼓励父母做出改变。可以委婉地提醒他们，过去的相处方式对家庭和自己造成了伤害，希望他们以后遇到问题能心平气和沟通。如果父母愿意，还可以一起参加家庭关系辅导课程，学习更好的沟通技巧和情绪管理方法，共同修复家庭关系，营造和谐的家庭氛围。
网友评论一：
妹子，别太自责啦。你能意识到自己的问题，还想弥补，已经很棒了。你父母那些行为确实给你造成不小伤害，但现在你理解他们了，这就是个好开始。多和父母说说心里话，他们肯定能感受到你的诚意。平时多关心他们，慢慢就能把关系修复好的，别给自己太大压力。
网友评论二：
我能理解你现在的心情，觉得自己以前太不懂事。但谁还没个年少轻狂的时候呀。既然想弥补，就从现在开始行动。除了沟通和关心，也可以帮父母改善一下相处模式。你多在中间调和，说不定你们家以后会越来越幸福呢，别一直陷在后悔里，向前看，好好努力修复亲情。