我最近真的很苦恼，不知道该如何是好。在婚姻生活中，我发现自己越来越嫌弃配偶。从生活习惯上，对方一些小毛病，像东西乱放、吃饭吧唧嘴，以前觉得能忍，现在却格外刺眼。在为人处世上，配偶的一些做法我也开始看不惯，比如和朋友相处过于大方，我觉得有些没分寸。这些问题逐渐在我心里放大，让我看到配偶就心生厌烦。可我也清楚，这样下去对我们的婚姻伤害很大，我不想因为这些问题就破坏多年的感情，所以迫切想知道，到底该怎么解决嫌弃配偶这个问题。
导师分析：
嫌弃配偶这一问题产生的原因是多方面的。从时间维度来看，随着婚姻生活的推进，夫妻双方对彼此的新鲜感逐渐消退，曾经被忽视的小缺点在日复一日的相处中不断被放大。例如，恋爱时可能觉得对方吃饭吧唧嘴是可爱的小习惯，但婚后长期的共同生活，却让这一行为变得难以忍受。从心理角度而言，人往往会有比较心理。当看到身边其他人的配偶在某些方面表现更好时，就容易对自己的配偶产生不满。比如，看到朋友的配偶事业有成，而自己的配偶在工作上没有突出成绩，就可能心生嫌弃。同时，个人成长与配偶成长不同步也会引发问题。如果一方在知识、见识等方面不断提升，而另一方原地踏步，双方的沟通和观念差异会增大，进而导致嫌弃情绪滋生。从双方心态来说，夫妻之间可能缺乏有效沟通，一方对另一方的不满没有及时表达，而是选择默默忍受，当负面情绪积累到一定程度，就会集中爆发，表现为嫌弃。另外，对婚姻生活过高的期望没有得到满足，也会让人把责任归咎于配偶，产生嫌弃心理。例如，期望婚后生活浪漫温馨，但现实却是平淡琐碎，就会对配偶产生抱怨和嫌弃。
导师建议：
首先，尝试重新审视配偶。抽出时间认真回顾配偶的优点和为家庭所做的付出。比如，想想配偶在自己生病时的悉心照顾，在遇到困难时的坚定支持等。把这些优点和付出写下来，每当嫌弃情绪出现时，就拿出来看看，提醒自己配偶并非一无是处。同时，尝试从配偶的角度去看待那些自己嫌弃的行为。也许对方东西乱放是因为工作太忙，没有养成整理的习惯，并非故意为之。通过换位思考，增进对配偶的理解。其次，加强与配偶的沟通。选择合适的时机，坦诚地告诉配偶自己的感受，但注意沟通方式，避免指责。例如，可以说 “亲爱的，我最近发现有些事让我心里不太舒服，像你东西乱放，我会觉得家里有些杂乱，能不能我们一起想想办法解决”。同时，也要耐心倾听配偶的想法，也许对方也有对自己不满的地方，通过沟通，双方可以共同改进，消除隔阂。再者，为婚姻注入新鲜感。一起尝试新的活动，比如学习一门新的语言、一项新的运动，或者去一个从未去过的地方旅行。在这个过程中，重新发现配偶的闪光点，创造新的美好回忆，打破婚姻的平淡，减少嫌弃情绪。最后，调整自己对婚姻的期望。认识到婚姻生活不可能十全十美，接受平淡才是婚姻的常态。把注意力更多地放在经营当下的生活上，与配偶共同努力，让生活变得更美好，而不是一味地追求不切实际的幻想，从而减少对配偶的无端嫌弃。
网友评论一：
我觉得嫌弃配偶这事儿，很多时候就是自己太挑剔了。婚姻生活本来就是两个人相互包容，不可能对方事事都符合自己心意。我之前也嫌弃我老公，觉得他不够浪漫，后来我调整了自己的心态，发现他其实很顾家，对我和孩子都特别好。而且我跟他说了我的想法后，他也会尽量去改变。所以啊，别老盯着对方的缺点看，多看看优点，多沟通，嫌弃的问题自然就解决了。
网友评论二：
我认为嫌弃配偶可能是因为两个人在一起时间长了，生活太单调。就像我和我老婆，每天都是上班、回家、吃饭、睡觉，日子过得没什么新意。后来我们参加了一个户外俱乐部，一起去徒步、露营，在这个过程中，我发现她特别坚强，而且很有团队合作精神，对她的看法一下子就改变了。所以，不妨给婚姻生活加点料，多一些共同的新鲜经历，也许嫌弃配偶的问题就能迎刃而解。