我正处在一段恋爱关系中，本应甜蜜美好，可最近状态却越来越差。原因是，我的恋人似乎还没完全从过去的感情中走出来，时不时就会提及旧人。有时是不经意间说起和旧人相似的经历，有时则是遇到某些场景就想起旧人曾做过的事。这让我心里很不是滋味，总觉得自己像个替代品，也因此变得敏感、患得患失。我很珍惜这段感情，不想就这么放弃，但这种状态实在影响我们之间的相处，我不知道该如何解决这个难题，让我们的恋爱回到正轨。
导师分析：
从恋人的角度来看，TA 还未完全走出过去感情的阴影，原因可能是那段旧情投入较深，回忆丰富且难以忘怀。在心理学上，这属于情感残留现象。当身处新的恋爱关系中，熟悉的场景、经历会不自觉地触发对旧人的回忆。TA 可能并未意识到频繁提及旧人会对新恋情造成伤害，也许只是单纯地有感而发，没有考虑到现任的感受。
而对于咨询者来说，听到恋人提及旧人，产生自己像替代品的想法是很正常的心理反应。这种想法会引发不安全感，进而变得敏感、患得患失。这种心理状态会影响咨询者在恋爱中的表现，可能会过度关注恋人的言行，稍有风吹草动就会焦虑，这也会让恋人感受到压力，形成一种恶性循环。
从这段感情的整体状况分析，旧人就像横亘在两人之间的一道隐形屏障。若不及时处理，会逐渐消耗双方对这段感情的热情和信心。咨询者的迷茫与痛苦，以及恋人未察觉问题的严重性，都使得这段感情面临困境。
导师建议：
首先，咨询者要选择一个合适的时机与恋人坦诚沟通。沟通时，注意方式方法，不要指责对方，而是以表达自己感受为主。比如可以说：“亲爱的，你最近提到旧人的次数比较多，这让我心里有些难受，感觉自己好像没有完全走进你心里。” 通过这种方式，让恋人意识到 TA 的行为给自己带来的困扰。
在沟通后，双方可以共同制定一些 “约定”。比如，为了更好地经营新恋情，尽量减少提及旧人，除非是对当前感情有积极意义的经验分享。如果不小心提及，要及时意识到并向对方道歉。这样可以在一定程度上避免因旧人话题引发的矛盾。
对于恋人而言，需要主动努力去放下过去。可以尝试整理与旧人相关的物品，避免睹物思人。也可以多参加一些新的活动，创造与现任的美好回忆，用新的记忆覆盖旧的回忆。
咨询者自身也要调整心态，不要过分敏感。要相信恋人选择自己，肯定是因为自己有独特的魅力。可以通过培养兴趣爱好，转移注意力，减少对恋人一举一动的过度关注，让自己在恋爱中有更健康的心态。
网友评论一：
我觉得你得跟你恋人说清楚啊，老是提旧人谁受得了。说不定你恋人就是没意识到这对你伤害多大呢。你跟 TA 说完，要是 TA 真在乎你，肯定会改的。你自己也别太钻牛角尖，既然选择在一起了，就多给对方点时间放下过去。你可以和 TA 一起去一些新地方，做些新鲜事儿，慢慢把那些旧回忆盖过去，这样感情说不定就能回到正轨啦。
网友评论二：
这事儿确实挺闹心的。但我觉得你也别光怪你恋人，你自己也得强大起来。要是一直这么患得患失，对方可能也会累。你就直接跟 TA 表明态度，要是想好好跟你在一起，就得处理好跟旧人的关系。同时你自己也得有点自信，相信自己的好。要是你恋人还是老样子，那你就得重新考虑这段感情值不值得你继续付出了，别一直委屈自己。