之前我和前任在一起，后来现任劝我和前任分开，说能给我更好的生活。在现任的劝说下，我和前任分了手，转而和现任在一起。但在一起后，我发现自己还是放不下前任，总会不自觉地想起和前任的过往，那些回忆时不时涌上心头，让我很苦恼。我知道这样对现任不公平，可就是控制不住自己。我想好好和现任过日子，却又被对前任的感情所困扰，不知道该如何摆脱这种困境，让自己全心全意投入到和现任的感情中。
导师分析：
出现这种情况，原因较为复杂。从情感惯性角度来看，与前任相处的时光在心中留下了深刻印记，情感的延续性使得即便分开，仍难以立刻割舍。那些共同经历的喜怒哀乐，已经成为生活的一部分，这种惯性会在与现任相处时，时不时冒出来影响情绪。
对于现任劝分前任后在一起，这种情况可能导致内心产生复杂情绪。一方面，接受现任劝说选择分开，可能在潜意识里觉得对前任有所亏欠，这种亏欠感加深了对前任的难以忘怀。另一方面，选择现任或许并非完全出于纯粹的感情，可能包含了对更好生活的期待等因素，这使得对现任的感情基础不够稳固，从而更容易怀念前任。
此外，人性中对于未完成之事往往会有执念。与前任的感情因为现任介入而结束，可能会在心里留下一种未完成感，总觉得还有许多话没说，许多事没做，进而不断回忆过去，放不下前任。而这种状态不仅对现任不公平，长期下去也会让自己陷入痛苦的纠结中，影响当前感情的健康发展。
导师建议：
首先，给自己时间和空间去梳理对前任的感情。找一个安静的地方，静下心来仔细回想与前任的点点滴滴，分析放不下前任的原因究竟是什么。是因为习惯、亏欠，还是真的余情未了。在梳理过程中，客观看待与前任的感情，明白过去的已经过去，即便有遗憾，也无法重新来过。
其次，坦诚与现任沟通。向现任坦白自己目前对前任还放不下的情况，同时强调自己想要努力解决这个问题，好好和现任过日子的决心。真诚的沟通能让现任了解你的内心想法，减少误会和猜忌，说不定现任也能给予理解和支持，共同帮助你走出困境。
再者，努力发现现任的优点和美好之处。将注意力更多地放在现任身上，用心去感受现任为你做的每一件事，比如精心准备的晚餐、贴心的关怀等。多创造与现任的美好回忆，一起去旅行、尝试新的爱好，让这些新的经历逐渐填补心中关于前任的位置。
最后，如果自己难以独自克服这种困境，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们能通过专业的方法和技巧，引导你深入挖掘内心深处的情感，帮助你更好地处理对前任的感情，以更健康的心态投入到与现任的感情中。
网友评论一：
我觉得你得快刀斩乱麻，赶紧放下前任。既然已经和现任在一起了，就得对现任负责。你老想着前任，对现任多不公平呀。你要多想想现任劝你分手时说的话，他是想给你更好的生活才这么做的。多看看现任的好，和现任好好培养感情，慢慢就能忘掉前任啦。别再犹豫不决，不然最后可能两边都不讨好。
网友评论二：
我理解你这种纠结的心情，毕竟和前任有过一段感情，哪能说忘就忘。但你也得明白，一直放不下前任对自己和现任都不好。我觉得你可以把对前任的感情当作一段美好的回忆，放在心底。然后努力经营现在的感情，和现任一起创造更多美好的回忆。说不定时间久了，你就会发现，现任才是最适合你的人，前任也就慢慢放下了。