我曾经患有饮食障碍，在那段艰难的日子里，身体和心理都遭受了巨大的折磨。经过努力，饮食障碍虽已得到控制，但它却给我留下了深深的自卑。比如，和朋友一起吃饭时，我总会不自觉地想起患病时的种种不堪，害怕别人发现自己曾经的异样，从而小心翼翼，不敢放开吃。这种自卑严重影响了我的社交，让我在与人相处时变得越来越怯懦。我也知道这样不好，可就是不知道该如何解决这个因饮食障碍遗留下来的自卑问题，真的很苦恼。
导师分析：
曾患饮食障碍遗留自卑问题，原因是多方面的。从心理创伤角度来看，饮食障碍期间，身体的变化、他人异样的眼光以及自我内心的挣扎，都给患者造成了严重的心理创伤。这种创伤使得患者对自身产生否定，觉得自己是特殊的、有缺陷的，进而发展为自卑心理。
社会观念的影响也不可忽视。在当今社会，普遍推崇健康、完美的形象，一旦患有饮食障碍，身体出现消瘦、浮肿等异常变化，与大众审美标准相悖，患者很容易受到外界的负面评价。即便康复后，那些曾经的负面评价仍会在脑海中挥之不去，强化自卑心理。
自我认知偏差也是重要因素。经历饮食障碍后，患者往往难以快速调整对自身的认知。他们依旧把自己看作是曾经那个患病的、脆弱的人，而忽视了自身的康复与成长。这种对自己不客观的认知，导致在各种社交场景中，总是过度关注自身不足，放大缺点，从而陷入自卑情绪。
从心态方面来说，患者可能过度敏感，对他人的看法过度在意。担心别人会发现自己曾经的经历，害怕被歧视、被孤立。这种过度担忧使得在社交中时刻处于紧张状态，进一步加重自卑心理。
导师建议：
要解决曾患饮食障碍遗留的自卑问题，可从以下几方面入手。首先是心理重建。患者可以尝试写日记，记录自己康复过程中的点滴进步，回顾那些克服困难的瞬间，以此强化自我肯定。也可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过心理咨询，深入挖掘自卑根源，逐步修复心理创伤。
在面对社会观念方面，要学会屏蔽外界的负面评价。不要过分在意他人的眼光，认识到每个人都有自己独特的经历和价值。同时，可以积极参与一些与饮食障碍康复相关的团体活动，在团体中找到共鸣和支持，明白自己并不孤单，从而增强自信。
调整自我认知也至关重要。可以制作 “优点清单”，罗列自己在康复后所展现出的优点、能力和进步，每天看一看，提醒自己已经不再是曾经患病时的模样。多关注自己的积极面，逐渐用积极、客观的自我认知取代消极的认知。
对于心态敏感问题，要学会放松心态。在社交场合中，当感到紧张时，可通过深呼吸、转移注意力等方式缓解情绪。同时，主动与身边亲近的人沟通，分享自己曾经的经历，或许会发现身边人并没有自己想象中那么在意，从而减轻心理负担。
网友评论一：
我觉得这事儿得先从自己心里克服。曾经患饮食障碍又不是啥丢人的事，谁还没个生病的时候。你得告诉自己，能康复就已经很厉害了。每次自卑念头冒出来，就想想康复过程中的那些坚持和努力。和朋友吃饭别想太多，大大方方吃，大家关注的是你的人，又不是你以前的病。慢慢改变自己的想法，自信就回来啦。
网友评论二：
我认为可以多参加一些社交活动，在活动中结识新朋友。别总想着自己曾经的饮食障碍，就把自己当成一个普通人。说不定新朋友根本不知道你有过这段经历，这样你在交往中就不会有心理负担。而且新朋友能带给你全新的视角和感受，让你重新认识自己，自卑心理自然就会减轻啦。