我发现老公偷偷背着我跟别的女生联系，而且天天对她甜言蜜语。直到被我发现，两人才保持距离。可现在我心里特别纠结，只要他跟我在一起，一对我好，我就会忍不住觉得他对那个女的比对我还好。时不时地，我还会想起他以前和那个女的发生的事，一想到这些我就特别难受。然后我们三天两头吵架，我自己痛苦不堪，他也觉得我烦。我现在都怀疑自己是不是得了忧郁症，真不知道该怎么办才好。
导师分析：
这位女士陷入当下困境，原因是多方面的。从事件本身看，老公背着自己与其他女生联系且言语亲密，严重破坏了婚姻中的信任关系。信任一旦破裂，想要重建并非易事，这使得女士内心充满不安与怀疑，时刻担忧类似情况再次发生。从女士心态分析，她对老公的行为耿耿于怀，源于她对这段婚姻的在乎以及对老公感情的珍视。她期望老公能全心全意对待自己，所以当发现老公与他人暧昧，内心的落差感极大。每次老公对她好时，她会不自觉地将其与对那个女生的好作比较，这其实是她内心缺乏安全感的表现。她不断回忆老公与那个女生的过往，是因为这件事对她造成的心理创伤尚未愈合，每一次回想都是对伤口的再次触碰，进而引发痛苦情绪，导致频繁与老公吵架。对于老公而言，他或许没有充分意识到自己的行为给妻子带来的伤害之深。在与女生保持距离后，他可能认为事情已经过去，期望回归正常生活，却不理解妻子为何还揪住不放，因此觉得妻子烦。这种双方对事件认知和处理方式的差异，进一步加剧了夫妻间的矛盾。至于女士怀疑自己抑郁，频繁的痛苦情绪和争吵，可能使她长期处于精神紧绷和压抑状态，出现抑郁情绪的可能性增加。但仅依据目前描述，不能简单判定为抑郁症，需要专业评估。
导师建议：
首先，女士要与老公进行一次深度且真诚的沟通。选择一个双方都心平气和、不受打扰的时间，坦诚地说出自己内心的痛苦、纠结以及对他与那个女生过往的在意。同时，也倾听老公的想法，了解他当时为何会做出那样的行为，以及现在对这段婚姻的态度。沟通时要注意方式方法，避免指责和抱怨，以解决问题、修复关系为目的。其次，给彼此时间重建信任。信任的修复需要过程，女士不要急于求成。在这个过程中，老公要通过实际行动让女士重新建立安全感。比如主动报备自己的行踪，减少与异性不必要的接触等。女士也要尝试慢慢放下过去的事情，不要总是揪着不放，当老公有积极表现时，及时给予肯定和鼓励。再者，女士要学会自我调节情绪。可以尝试一些放松身心的活动，如瑜伽、冥想、听音乐等，帮助缓解内心的痛苦和焦虑。当脑海中再次浮现老公与那个女生的事情时，尝试转移注意力，去做一些自己感兴趣的事情，如看电影、读书、逛街等。如果情绪问题严重影响到日常生活，建议寻求专业心理咨询师的帮助，通过专业指导改善情绪状态。另外，夫妻双方可以一起参与一些增进感情的活动。比如一起去旅行、参加夫妻共同感兴趣的课程等，在活动中重新建立情感连接，创造美好的回忆，淡化之前不愉快的经历。
网友评论一：
我觉得你别太焦虑啦，你老公跟那女的联系确实不对，但既然他现在跟那女的保持距离了，你就给他个机会呗。你老这么纠结，自己难受，还影响你们夫妻关系。多跟你老公沟通，让他知道你心里咋想的，也看看他到底啥态度。你自己也别老想那些不开心的事儿，出去走走，跟朋友聚聚，心情说不定就好啦。
网友评论二：
我能理解你心里那道坎儿过不去，毕竟这事儿搁谁身上都难受。但你得明白，一直这么吵下去对你们俩都没好处。你可以试着让自己忙起来，别老围着这事儿转。要是实在觉得痛苦，就找专业心理咨询师聊聊，说不定能帮你解开心里的疙瘩。对老公呢，你可以观察他一段时间，看他是不是真的改了，再决定咋跟他相处。