最近真的挺郁闷的，我的朋友因为受到威胁，选择了远离我。一开始我还不太理解，为什么就这么轻易放弃我们的友谊。后来想想，Ta 可能也是出于无奈和害怕。但我心里还是特别不是滋味，感觉好像突然失去了很重要的东西。这种被朋友抛弃的感觉，让我变得有些焦虑和失落，做什么都提不起劲来。我知道朋友有自己的难处，可我就是不知道该怎么调适自己的心理，重新找回之前的状态。
导师分析：
朋友因受威胁而远离，这种情况会给当事人带来复杂的心理冲击。从自身角度来看，被朋友突然远离，首先会产生一种被背叛感。长期建立的友谊在威胁面前似乎不堪一击，会让人觉得自己在朋友心中的地位并不如想象中重要，这对自我认知造成一定打击，会不自觉怀疑自己在这段关系中的付出是否值得。同时，失落感也会接踵而至。原本亲密无间的朋友关系瞬间改变，日常的交流、陪伴不再，生活中出现了一块空白，内心会陷入深深的空虚。这种空虚会进一步引发焦虑情绪，担心未来是否还能拥有同样真挚的友情，甚至会对新的人际交往产生恐惧。从朋友的心态而言，Ta 选择远离是在威胁之下的无奈之举。一方面，朋友害怕威胁带来的不良后果，这种恐惧迫使 Ta 不得不做出远离的选择，以保护自己。另一方面，朋友可能也对这份友谊有所不舍，但在威胁与友情之间，权衡利弊后认为暂时远离是相对安全的做法。然而，这种做法却在无意间伤害了另一方。这种朋友间的不平衡互动，使得被远离的一方心理负担加重。要调适心理，就需要清晰认识到双方行为背后的原因，理解朋友的无奈，同时也正视自己的情绪，找到合适的方式来修复内心创伤。
导师建议：
首先，要接受朋友远离这一事实。不要一味地抗拒或否定这种变化，告诉自己朋友的选择并非是对自己的否定，而是出于外界威胁的无奈之举。可以尝试记录下自己的感受，把内心的想法和情绪通过文字表达出来，这有助于梳理自己的思绪，缓解不良情绪。其次，尝试换位思考。站在朋友的角度去理解 Ta 面临威胁时的恐惧和压力，当你能够体会到朋友的难处，心中的怨恨和不理解或许会减轻。这样也能让你以更平和的心态看待这段关系的变化。再者，拓宽社交圈子。不要把自己局限在失去这位朋友的痛苦中，主动参加一些社交活动，结识新的朋友。新的人际关系能够为你带来新的体验和乐趣，填补因朋友远离而产生的空虚。在这个过程中，也能提升自己的社交能力和自信。然后，专注于自我提升。将更多的时间和精力投入到自己的兴趣爱好、工作或学习中。通过不断提升自己，不仅能转移注意力，减少对朋友远离的过度关注，还能增强自我认同感和成就感，让自己的内心变得更加充实和强大。最后，如果心理调适过程中遇到较大困难，不要独自承受，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们能够运用专业知识和技巧，帮助你更好地理解和处理自己的情绪，走出心理困境。
网友评论一：
我觉得你别太纠结啦。朋友因为威胁远离，这真不是 Ta 能控制的，你得想开点。说不定等威胁解除，你们的关系又能回到从前呢。你现在就先好好过自己的生活，该干嘛干嘛，说不定哪天朋友就又回来找你啦。而且，这期间你还能认识新朋友，说不定能遇到更志同道合的呢。别把自己困在这一件事儿里，向前看，生活总会有新惊喜。
网友评论二：
我认为你得重视自己现在的心理状态。朋友的远离肯定对你打击不小，不能就这么轻易让自己憋着难受。你可以找其他老朋友倾诉倾诉，大家一起聊聊，说不定能帮你看清现状。同时呢，也别对这个朋友完全断了联系，偶尔问候一下，让 Ta 知道你理解 Ta 的难处，这样说不定能在一定程度上维系你们的感情，也能让你心里好受点。